本書是首席中醫養生專家、著名中醫學家、易學家、作家楊力教授的最新養生著作。該書根據其在山東衛視王牌健康欄
目《養生》播出的「易經養生」講稿為基礎，將千年經典《易經》和《黃帝內經》中的養生知識一網打盡，包括有「陰陽協調」、「十二時辰養生」、「經絡養
生」、「疾病的預測」、「食療」、「經絡」、「房事」「家居風水」十一個方面，全面而敘述生動，而且圖文並茂，貼近生活，可稱為「給家人驅病延年，做自己
的養生大師」全民養生抗衰老的科普書。
●別關掉你的腎精之氣腎精之氣是先天而來、與生俱來的。它不像空氣、水谷之氣通過後天的呼吸、飲食而得來的。這種氣和精有密切的關係，它對於人體來說就像個火種，所以要節約使用，這個氣你要用完了，那麼你的腎陽就會稀，命門就會衰，你的生命之火也將熄滅。
●睡午覺要平躺平躺，你的肝臟才可以正常地把血液輸送到你的大腦，此外還可以保護你的頸椎、你的腰椎。人的骨架，就像房子的柱樑，一天到晚的撐著身體，
何其累也，所以你看年紀老的人，骨頭的病就多。午睡躺下，頸椎休息，腰也可以歇一會兒，長此以往，你就不會得腰椎增生、頸椎病，也不會得坐骨神經病等等。
●活動你的指頭人到老年以後，最要注意的一個問題是你的手指頭靈活不靈活。手指反映大腦。所以我為什麼教大家練手指操，就是要活動你的腦部。如果出現手
指頭直麻、指軟、指抖這三個症狀，那麼說明你的腦血管已經堵了8成，你要是還不去通血脈，還大魚大肉地吃，還不運動，腦血管就會堵到9.5成以上
●很多佐料都有小毒現在中國的烹飪存在的一個弊端就是佐料太多、味道太厚。味厚味大，有些人相當喜歡，但是有些病毒也很喜歡味大，那就是直腸癌。所以，
我們應少吃經過各種佐料調和出來的食物。因為很多佐料都是有小毒的，像大料、花椒等，就有小毒。真要調味，你可以通過原材料之間的搭配來進行創造鮮美。
●調理好狀態生小孩酗酒之後，不利於要小孩。天氣異常，如暴熱、暴冷、大風、大雨、日蝕、月蝕這些怪天氣，或者是心情不愉快、悲傷、抑鬱，再或者是飢餓狀態，過勞狀態，生病狀態，這種狀態都不適合要孩子。