中國人幾千年來就吃自然的食物、天生的食物，現代社會改變了這一切，也徹底改變了我們的健康。與其用人工的方法欺騙我們的大腦和腸胃，不如吃天然的食物，接受它們的自然口味和樸實口感。
為什麼家裡的草莓兩天就爛掉，商店裡的草莓夾心餅乾能放12個月？新鮮天然食品的色香味等美好屬性，是難以長時間保存的，為了食品能夠長期保存，難免會加入香精、色素等添加劑來維持它的吸引力。
從理論來說，食物當中不可能沒有毒物，但同時，人體對於食物的各種有害成分是有處理能力的。
很多營養素在解毒過程中會幫助我們，錯誤的飲食會降低身體的解毒能力。
沒有一無是處的食品，只有錯誤的飲食方式。很多所謂的垃圾食品，都是能夠高效率提供能量的食品。
自古以來，百姓以五穀飽腹，貴族以肉為美，但貴族們並未因此長壽。凡是長壽的古人，往往都是對飲食有所節制的人，罕有大塊吃肉大碗喝酒的人。
狼瘦羊肥的案例告訴我們：運動才是第一位的問題。
女人要成為食肉美人！適當食肉不僅有益女性健康，而且有益嬌美容顏。
要想避免攝入大量食品添加劑，最好的方法就是自己購買新鮮天然的食品原料，花費一些時間，按傳統的方式。親自動手製作健康的家庭食品。