從裡到外說健康：洪昭光最新力作　　作者：洪昭光

  　仲夏的保健
　　
　　仲夏的保健也很重要，正常人體有完善的調節機能，天熱時，通過出汗蒸發散熱，又通 過心跳加快，皮膚血管擴張時體表血液循環加快，輻射散熱增多，因此，不論外界溫度怎樣變化，人體體溫是恆定的。患心血管疾病的人，植物神經功能、心臟功 能、肌肉張力、毛細血管及汗腺功能的調節減慢，在外界溫度變化過大過快時，體溫隨之升高，很容易發生中暑。在高溫伴高濕情況下即天氣悶熱時候，由於空氣濕 度大，汗液的蒸發散熱作用受限，體溫升高更快，不僅人體感覺胸悶不適而且更容易中暑。預防這種中暑主要在於減少外出，減少體力活動和調控好室內的小氣候。