這書能讓你戒煙　　作者：亞倫‧卡爾

  　這是洗腦作用最為嚴重的領域。吸煙者自以為瞭解吸煙對健康的危害，其實則不然。我自己以前就是這樣，即使在整天頭痛欲 裂、擔心自己突然死亡的日子裡，我仍然在自欺欺人。假如在那段時間，我從煙盒裡抽出一支煙的時候，一個聲音突然對我說：「亞倫，這就是最後一支煙了！最後 的警告：直到現在為止你都安然無恙，但只要你再抽一支煙，你的頭就會真的裂開。」你覺得我會把煙點著嗎？
　　
　　如果你不能確定，可以走到交通繁忙的大街上，閉上眼睛，想像你只有兩種選擇：或者戒煙，或者閉著眼睛橫穿整條街。
　　
　　你幾乎肯定會做出第二種選擇。所有吸煙者的精神狀態都是這樣：閉上眼睛，把頭埋進沙子裡，不去正視事實，而是幻想著某一天早上醒來，突然就不想吸煙了。吸煙者無法思考吸煙對健康的危害，因為一旦他們開始認真思考，連吸煙這個「習慣」提供的「享受」都沒有了。
　　
　　「過去，生活經常讓我感到恐懼，我以為只有吸煙才能緩解這種恐懼。現在我發現，生活其實十分美好，完全沒有什麼可恐懼的。真的十分感謝你為我做的一切。」
　　
　　——佩蒂‧D
　　
　　正因如此，大眾媒體上的戒煙宣傳才幾乎毫無效果。只有非吸煙者才會認真去看這些宣傳。吸煙者只會對吸煙的危害性視而不見，因為他們無法承受事情的嚴重性。
　　
　　每個星期大約六次，我會與吸煙者發生這樣的對話（通常以年輕吸煙者為多）。
　　
　　我：你為什麼打算戒煙？
　　
　　吸煙者：買不起煙。
　　
　　我：那你不擔心吸煙會損害健康嗎？
　　
　　吸煙者：當然不擔心。或許我明天就會被車撞了。
　　
　　我：你會故意被車撞嗎？
　　
　　吸煙者：當然不會。
　　
　　我：那你過街之前會左右看看，確定沒有車撞過來嗎？
　　
　　吸煙者：當然會。
　　
　　的確是這樣。吸煙者會努力做好預防措施，避免自己被車撞上，而且發生車禍的幾率其實非常低。然而儘管吸煙百分之百會摧毀他們的健康，他們卻完全不做任何預防。這就是洗腦的力量。
　　
　　我還記得英國一位著名高爾夫球選手，因為害怕飛機失事，他拒絕去美國參加巡迴賽，然而他在球場上卻會一支接一支地吸煙。很奇怪，飛機失事的幾率只有幾十萬分之一，我們就如此擔心，而吸煙的致死率高達25%，我們卻毫不在乎。那麼，我們又能從吸煙中得到什麼呢？
　　
　　什麼都得不到！
　　
　 　吸煙者很少清楚咳嗽的意義。許多年輕吸煙者都告訴我，他們並不擔心健康問題，因為他們很少咳嗽。事實上，咳嗽並不是一種疾病，而是一種症狀，是肺部排斥 異物的自然反應。吸煙者的咳嗽，其實是肺部正在排斥致癌性的焦油和毒素。如果他們不咳嗽，焦油和毒素就會留在肺部，導致癌症等嚴重疾病。吸煙者通常很少運 動，而且呼吸淺而急，目的是防止咳嗽。我過去曾以為，吸煙引發的咳嗽會讓我喪命。事實上，正是咳嗽減少了我肺內的有害物質積累，或許我就是因此撿回一命。
　　
　 　你可以這樣想：如果你有一輛好車卻從來不開，任由它慢慢生銹，這樣的做法顯然非常愚蠢，因為等到車子銹掉就沒有任何用處了。不過，只要有錢，你總可以買 輛新車。你的身體就是載著你駛過人生的車子。我們都說健康是最寶貴的資產，這句話無比正確，問問那些身染陳疾的億萬富翁就知道了。我們許多人在患上嚴重疾 病時，都會祈禱上天讓自己早日康復。吸煙會讓你的「車子」生銹，最終徹底報廢——而你這一輩子只有這一輛「車子」。
　　
　　運用你的智慧。你用不著這麼做，而且吸煙對你一點好處都沒有。