健康管理自助表（5）根據身體所處狀態選擇食物
身體狀態可選擇的食物
提高免疫力香菇、草菇、大豆、苦瓜、西蘭花、草莓、葡萄、當歸、花粉、淮山藥（山藥）、芸豆、芋頭、佛手瓜等
有益黏膜洋蔥、姜、紅薯、胡蘿蔔、油菜、莧菜等
有助排毒蘋果、甘藍、芥菜、白菜、芹菜、圓白菜（包菜）、南瓜、黑木耳、西瓜、獼猴桃等
有益肝臟
有益腎臟
有益肺部
有益心臟
有益胃部
……
對於食物的選擇需要給自己一個方向，假如身體處於需要增加免疫力的階段，我們在選擇食物時則多選擇有利於提高免疫力的食物；假如身體的黏膜系統受損，則
多選擇有益黏膜修復的食物，假如身體毒素積累過多，則多選擇有助排毒的食物。假如有多方面的需要，則將多種食物組合起來。