作為自我保健，我們在尿常規的檢查報告中只要學會看懂一個指標，那麼對我們的健康便有很大的幫助了，那就是pH值。這
個指標也常常被人們忽視，但其實它是評估人體內環境的一個最好、最簡單的指標。簡單來說，以pH=7為臨界，假如體檢結果pH值小於7則暗示著體內的環境
偏酸。有人認為「酸毒是萬病之源」，雖然有些誇張，但是人體在酸性環境中確實容易因為體內的各種激素分泌、神經信號的傳遞及臟器功能受到限制而產生各種疾
病，例如，因尿酸積累在關節而產生的痛風，以及各種關節炎或腰酸背痛等。酸性的體內環境也特別容易產生各種皮膚問題，如濕疹、痤瘡等，同時酸性的體內環境
容易引起情緒的波動，脾氣暴躁等。當發現自己的體內環境呈酸性時便要注意調整自己的飲食結構了，應多攝入蔬菜水果等鹼性食物，而應少攝入肉類等酸性食物。
至於食物的酸鹼分類，我們可以查找其他相關書籍來瞭解。
健康管理自助表（4）判斷身體所處狀態
常規體檢是否異常身體所處狀態
是否免疫系統攜帶養分能力體內酸鹼環境
酸鹼
白細胞數、中性粒細胞、淋巴細胞、單核細胞、嗜酸細胞、嗜鹼細胞、中性粒細胞、淋巴細胞、單核細胞、嗜酸性粒細胞、嗜鹼性粒細胞√√
紅細胞、血紅蛋白、紅細胞壓積、紅細胞平均體積、平均HGB含量、平均HGB濃度、紅細胞分佈寬度、血小板總數、平均血小板體積、血小板壓積、血小板分佈寬度√√
PH值<7>7√
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到目前為止，你是否已經能夠解讀「健康管理自助表（4）判斷身體所處狀態」？如果體檢的結果出現上面的情況，意味著什麼？我們可以從中得到兩個信息，身
體的免疫體統正在工作，需要加強支持免疫系統的食物或營養補充品，此外，體內的環境偏酸，應該多吃蔬菜水果，或者安排系統的清潔計劃來改善體內環境。