鍾南山序
健康就像幸福一樣，對我們來說是非常珍貴的東西，但卻經常被我們在不知不覺當中忽略
了、犧牲了。要不是身體不斷發出「預警」的信號，包括這裡痛、那裡癢、食慾不振、失眠多夢或是一場大病而一病不起時，我們從來不會真正地把健康放在第一
位。只有當失去它時，才知道健康的重要遠勝過一切財富名利，才渴望擁有健康的身體。
在人的一生中，健康並非天然存在的。它需要培
育、需要呵護。然而如何真正獲得健康呢？不同的人有不同的看法，有些人覺得運動是很好的方式；有些人覺得心理暗示很關鍵；有些人習慣病急亂投醫，頭痛醫
頭、腳痛醫腳；有些人信奉偏方秘典。實際上，獲得健康的最佳途徑莫過於把自己變成一個自我保健的專家，自己可以為自己的健康把脈，自己可以為自己制定保健
方案。而如何成為一個自我保健的專家，正是《你可以不生病》一書將要告訴你的。
曾志鋒博士以一本《醫生向左，病人往右》進入人們
的視野，因他對疾病和營養的獨特見解而廣受好評。本書延續了他輕鬆幽默的寫作風格，以簡單明瞭的筆觸將繁雜的健康問題進行提煉，為人們指出了隱藏在生活中
的經常被人們忽略的健康細節。作者從食材的選擇、烹飪到運動、心理均一一詳加闡述，認真體會定能對你的健康大有裨益。曾博士在本書中提出的「自我健康管
理」的理念和實施方法值得人們好好運用，這是一種將複雜問題簡單化，易於操作的方法。從「如何進行健康的自我評估」到「制定適合自己的健康管理計劃」，每
一個細節均闡述得清晰、易懂、好操作。絕對能夠讓你徹底把握自己的健康，讓你不用打針吃藥就能擺脫許多健康煩惱。
這本書能給你帶
來的最大好處，也許不僅在於建立新的健康理念而是獲得日後長久的健康幸福的生活。正如作者在書中所說：「我能帶給大家最好的禮物，並不是某種具體的方法，
而是把你們變成一個個健康專家，自己能獨自解決許多健康問題。」成為自我保健的專家並不是夢想，越來越多的人在自我保健中獲得益處。假如你關心你和家人的
健康，我衷心地推薦你不妨認真地閱讀這本書，細細體會每處細節，一定會有很大收穫的。
中華醫學會會長鍾南山教授
2007年9月15日