呼吸可以極大地影響你的健康狀況，它是你把握健康的一個非常廉價的途徑。我經常會教我的朋友每天去堅持30分鐘左右的深呼吸，當然不需要在一次全部完成，一天24小時中，分散地拿30分鐘來做這樣有益健康的事，並非一件很苛刻的事情。
在給朋友們一些健康建議的時候，我通常會教他們伸懶腰和打瞌睡，我稱之為「哈欠呼吸法」。伸懶腰和打瞌睡的動作可以使身體全面放鬆，同時使呼吸變得更加
深入。模仿伸懶腰的動作，然後結合瞌睡時的呼吸節奏基本上可以完成一個比較好的深呼吸訓練。具體的做法是當伸懶腰時便跟隨著向上伸展的動作開始長長地緩慢
地吸氣，然後停頓幾秒，慢慢地將上升的手臂放下來直至彎腰，在手臂下放過程中慢慢地吐氣。反覆幾次，每天可以在空閒時間做這樣的動作。還有一種簡單的方法
是有意識的讓自己多打幾個哈欠，張張嘴，這樣的效果也不錯，能很好地緩解身體缺氧地狀態。當然假如你喜歡練瑜伽，或者練其他保健氣功的話，你可以借鑒裡面
的腹式呼吸，那也是很不錯的方法。