身處在惡劣環境中，還不是最糟糕的事情，更糟糕的事情是在這樣惡劣的環境下，很多人竟然會悄悄地忘記呼吸，簡直雪上加霜，本來空氣質量已經開始在下降，我們假如還偷懶的話，身體怎麼能得到足夠的氧氣來保持健康呢？
許多人都忘掉呼吸，這絕對不是笑話！而是我們忽略了一件重要的事情。假如不相信的話，不妨模擬一下下面幾個動作，我們便知道到底是怎麼回事啦：
很專注地打字或上網，總之是很專注地做一件事情。有沒有發現，幾乎我們進行的只是很淺表的呼吸，甚至呼吸的頻率很低，專注做事的人，很容易就會感覺胸悶，如果還意識不到自己忘了呼吸的話，那麼這個胸悶的毛病也許會困擾人很久。
異常憤怒，遇到一件令你非常生氣的事情的時候，有沒有發現，自己竟然沒有呼吸，而是憋著氣在瞪著對方，經常發怒的人，容易氣短，喘粗氣。
思考，當在思考問題時，基本上感覺不到自己在呼吸，呼吸也是非常淺表和低頻率的。
傷心，傷心的時候，除了抽噎的時候，基本上也沒有很好地呼吸。
驚嚇，吃驚的樣子，幾乎是閉氣的，嚇得連大氣都不敢喘。
抑鬱，感覺不到呼吸。
驚奇，和吃驚的情形差不多，幾乎是閉氣。
我們仔細觀察，真的就能發現，原來自己確實沒有好好呼吸，甚至忘記呼吸，這是身體缺氧的一個重要原因。不過雖然這個習慣很糟糕，卻是我們自己可以控制的，只要我們有意識地去讓自己練習呼吸方法，就可以改掉這個習慣。