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閱讀書籍 - 你可以不生病:人體康復手冊  作者:曾志鋒

你可以不生病:人體康復手冊  作者:曾志鋒

第一部份:有一種慢性自殺叫下館子

[日期:2016-05-25] 來源:  作者:曾志鋒 如佛友覺得此書不錯,請按
   城市家庭的廚房幾乎快要成為一種擺設,一日三餐,很多人有兩餐不在家裡吃,即使在家裡吃也是胡亂地吃。也許是生活和工 作節奏變得越來越快,人們花在做飯上的時間被擠得越來越少,很多人已經把自己的吃飯問題交給了快餐店、單位食堂、飯店等負責,不光為了圖個方便省心,而且 還能隨時吃上不同風味的食物,條件差點的人在街邊找個快餐店,三五元便能對付一餐,條件好點的人則根據自己的喜好,或去中餐館或去西餐廳,或獨自一人或三 三五五湊在一起,倒是也有自己的一番樂趣;有些人則出於各種應酬,穿行於各式的吃飯場所;有些人逢年過節或者是一些特別的日子,總要特意請家人或同事選個 地方聚在一起吃吃飯,聊聊天以聯絡感情,人們對這些各式的飯店的依賴程度也越來越大。
  
  不可否認,各式的餐廳飯館給人們的生活帶來 了許多便利,也為人們提供了一個非常不錯的人際交往空間。然而,對於個人健康而言,把胃交給別人負責,卻是一個非常冒險的行為。人們選擇在外就餐的同時等 於將影響我們健康的重要領地交給了別人,而且是一個陌生人。到飯店吃飯,有許多環節我們都無法掌控,無論是食物材料的選擇還是烹飪過程我們都無從介入,無 法評估。我們不知道端上來的香脆的松子魚是否由新鮮活魚炮製而成,無法確認美味的紅燒肘子是否添加了一些有損健康的調味料,也無法知道青菜是否洗得乾淨。 在一盤菜端到我們餐桌時,還有太多我們無法控制的環節可能會對我們的健康造成傷害。在媒體上、在網絡上,時不時有一些黑幕被爆出來,讓我們觸目驚心,一會 兒是麻辣火鍋的口水油,一會兒是放了罌粟的貴州「酸菜魚」,一會又是放了敵敵畏的四川泡菜,各種黑幕不斷地被揭露出來,而還是有太多環節可能會出現問題, 從免費茶到筷子、餐具、剔牙的牙籤,到處有可能暗藏殺機,我們無法確定免費茶是否為劣質的茶葉沖泡的,每次開飯前,好心的服務員總會為我們準備好一壺熱水 還有廢液杯,讓我們可以燙燙碗筷茶杯之類的,好像是為了讓我們更放心,然而,每每這時,我們都會心裡在打鼓,到底這餐具有沒有被消毒?我們都知道,一般的 細菌病毒,在紫外線下照射15分鐘,高壓高溫20分鐘左右才能被殺滅,絕不是用開水燙燙就能殺死的,所以假如碗筷沒有先消毒的話,碗筷燙開水的動作頂多也 就是能起到心理安慰的作用而已。然而偏偏又有媒體報道稱,有8成以上餐館的消毒設施只是一種擺設而已。
  
  正所謂「把胃交給別人,把健康留給醫院」是很多人瀟灑人生的寫照。然而,這種瀟灑的生活,無疑於在打仗的時候,把自己的糧草倉庫獻給敵方的軍隊,把自己的軍火倉庫交給了敵人。這種情況,不是很像在自殺嗎?
【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:作者簡介
第3頁:你想不生病嗎? 第4頁:住手!偷盜健康的小偷
第5頁:序言 第6頁:是誰偷了你的健康?
第7頁:第一部份:健康不見了 第8頁:第一部份:案情分析
第9頁:第一部份:病從口入 第10頁:第一部份:垃圾食品新解
第11頁:第一部份:不像垃圾的垃圾 第12頁:第一部份:糖帶來的浩劫
第13頁:第一部份:食用油:美味的陷阱 第14頁:第一部份:有一種毒物叫街邊小吃
第15頁:第一部份:有一種慢性自殺叫下館子 第16頁:第一部份:到處塞滿垃圾
第17頁:第一部份:為什麼喝水 第18頁:第一部份:喝什麼水
第19頁:第一部份:怎麼喝水 第20頁:第二部份:為什麼談呼吸
第21頁:第二部份:忘了呼吸 第22頁:第二部份:如何呼吸
第23頁:第二部份:電磁波的威脅 第24頁:第二部份:運動未必都有益健康
第25頁:第二部份:接收不到身體的信號 第26頁:第二部份:不願承擔責任
第27頁:第二部份:半途而廢 第28頁:第二部份:時間的三宗罪
第29頁:第二部份:時間是最好的佐劑 第30頁:第三部份:致失去健康的人們
第31頁:第三部份:五個健康誤區 第32頁:第三部份:康復的三大任務
第33頁:第三部份:必要的生理常識 第34頁:第三部份:發病部位歸類及生理功能
第35頁:第三部份:如何判斷自己的疾病屬於哪種類型 第36頁:第三部份:與免疫系統相關的疾病
第37頁:第三部份:與黏膜系統相關的疾病 第38頁:第三部份:與排毒系統相關的疾病
第39頁:第三部份:與器質系統相關的疾病 第40頁:第三部份:體檢結果傳遞的信號
第41頁:第三部份:尿常規的秘密 第42頁:第三部份:如何判斷自己的疾病處於哪個階段
第43頁:第四部份:如何選擇適合自己健康狀況的食物 第44頁:第四部份:根據身體所處狀態選擇食物
第45頁:第四部份:營養補充劑是有力的武器 第46頁:第四部份:各種營養素的功能(1)
第47頁:第四部份:各種營養素的功能(2) 第48頁:第四部份:各種營養素的功能(3)
第49頁:第四部份:各種營養素的功能(4) 第50頁:第四部份:如何選擇適合自己健康狀況的營養補充劑
第51頁:第四部份:根據身體狀態選擇營養補充劑 第52頁:第四部份:如何為自己制定康復計劃
第53頁:第四部份:不要問為什麼會生病
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