心寬一寸，病退一丈——意識影響我們的身體　　作者：西瓦妮‧古德曼

  　生活中的負面情緒長期積壓就會在頭腦中形成習慣性的有害態度。而有害態度則會命令腦垂體分泌不利於健康的「痛苦荷爾 蒙」——腎上腺素，從而導致疾病產生。這是一種自毀性機制，要遏止這種機制就必須從心理層面上改變自己。良好的心態會引導健康的循環，使產生疾病的土壤不 復存在。
　　
　　疾病是透視心靈的窗口，因此，可以把疾病的症狀看做反饋身體的信號，它表明你的思想、情感和做法正在讓你生病。這是身體對你的有害態度和行為發出的警報。身體用這種方式提醒你免疫系統已經不堪重負，需要你做出改變。
　　
　　如果我們注意和尊重這種反饋，改掉自我破壞性的態度，就能幫助身體恢復健康。如果我們漠視反饋信號，或是用藥物麻痺了身體的反饋機制，就會引發疾病。如果我們繼續忽視身體的自然反饋機制，疾病就會加重。
　　
　　總之，經驗表明，當我們疾病纏身時，意識/身體/精神系統會做出三種不同類型的反饋。
　　
　　你的做法正在殺死自己
　　
　　第一，身體的症狀告訴我們，我們的有害態度正對身體產生破壞性的影響。症狀的信號提示我們發現和改正這些有害的態度。如果我們忽視這些信號，症狀就會加劇。身體正是通過這樣的方式來表達身心遇到的問題。
　　
　 　癌症以及隨之而來的無情的信號，正是逼我最終做出改變的催化劑。在癌症到來之前，我一連30年從未給自己放過假；一周7天不停歇地工作，加上身為家庭主 婦和母親的壓力，我不堪重負。我總是為別人著想，幾乎沒有空閒考慮自己。引發乳腺癌的有害態度之一，就是「母儀天下」卻不去關愛自己。我們的確需要關心工 作和家人，但同樣也需要關愛自己。為自己多考慮一點，留一些屬於自己的時間——這就是我所需要的。我花了不少時間才明白這一點。
　　
　　關注身體的信號，滿足身體的需求，這樣身體才能康復。聆聽內在的智慧，生活才會有所轉機。
　　
　　聆聽內在的智慧
　　
　　第二，身體的症狀告訴我們，我們忘記了聆聽內在的智慧。著名醫學家和人道主義者阿爾伯特‧史懷哲博士曾說過：「每個人心中都有一個醫生，他知道我們該怎麼做才能維持健康。」
　　
　　身體裡蘊藏的強大智慧能讓我們從生理、心理和精神的傷害中痊癒。這種古老的智慧包含在我們的每一個細胞裡，從人類出現以來代代相傳。我們的意識/身體/精神系統具有本能的智慧，利用這種智慧，我們可以獲得如何康復的指導。
　　
　　身體的症狀提醒我們，靜下心來，聆聽內在的智慧，讓身體的需要得到滿足，這樣才能恢復健康。在自我治癒的過程中，最大的挑戰在於，堅持按內在智慧的指導行事，不要被別人的看法和觀念所左右。因為，我們內心深處都有一個充滿智慧的自己，知道怎樣做對身體最好。
　　
　　回歸真實的自我
　　
　　第三，身體的症狀實際上說明，我們正在否定真實的自我——內心純粹的愛、仁慈和快樂。在深層次上，癌症可以理解為這樣的信息：我們正在偏離靈魂中那個仁慈善良、充滿愛意的自己。癌症等疾病是個人在潛意識中拒絕自愛，否定自我價值的外在表現。
　　
　　因此，疾病是一個信號，說明我們缺乏自愛，對自己的需求、自己的價值沒有認識。特別是我們基於自我否定的態度作出決定時，我們就破壞了自身的完整，這樣的決定會讓身體進行自我攻擊，這就是通常被稱為癌症或疾病的過程。
　　
　　身體會反映我們內心的想法和感覺。我們離真實的自己越遙遠，思維模式就越容易糾結成團，從而阻塞生命能量的流動。這種阻塞就像擰絞在一起的繩結，每個不健康的想法都會造成一個新的結，直到疾病在身體受到削弱最嚴重的部位發作。
　　
　　我們自我破壞性的態度——比如，認為自己受人傷害，對事情無能為力，充滿恐懼，疑慮重重，難以釋懷，等等，這些都會切斷我們同真實自我的價值和力量之間的聯繫，從而造成癌症和其他疾病。
　　
　　在疾病和康復之間，的確存在著一種意識/身體/精神的聯繫。心理神經免疫學構建了疾病和健康的身心聯繫。疾病的真正根源在意識和精神的層面，而不是生理層面。必須治癒意識和精神，身體才能完全康復。
　　
　　古代的治療技藝同樣強調，真正的醫治是心靈層面上的。解決了心靈層面的問題，生命能量又可以重新自由流動，身體才能自我康復。
　　
　　身為一名心理學家和曾經的癌症患者，我的經驗是，改變不自愛的有害態度，可以治癒我們的身體。我們必須重新找到自愛，這是最有效的康復能量。一旦這種發自內心的愛重新暢通無阻地流動，我們就能夠痊癒。
　　
　　瑪麗安‧威廉森在她的著作《發現真愛》中說：「愛是與生俱來的。恐懼則是後天學到的。在心靈的旅程上，我們應該忘記恐懼，重新將愛迎回心中。」
　　
　　心中缺少愛，我們就會感到恐懼。恐懼有很多種形式：憤怒、憎恨、嫉妒、焦慮、擔憂、懷疑、仇恨、羞恥、歸咎於人、自輕自賤，等等。
　　
　 　恐懼和痛苦的情感會引起「戰鬥或逃避」的反應，從而對腎上腺和神經系統造成壓力，導致激素水平失衡。愛的缺乏和痛苦的情感能持續影響身體系統——心血管 系統、呼吸系統、內分泌系統、循環系統、消化系統、神經系統、排泄系統等的正常循環機能，導致身體逐漸崩潰，直到正常細胞發生變異，也就是癌細胞產生。
　　
　　愛則會打開生命能量順暢流動的通路，讓身體系統重新和諧運轉。消除恐懼，找到內心深處潛藏的自愛，不僅能讓我們感覺良好，還能強化免疫系統，讓我們康復。在這個過程中，我們能夠接觸到自我的真實價值。
　　
　　疾病是上天的恩賜，它不僅讓我們從生理層面認識自己，還提升我們對自己感情、精神和靈魂層面的認識，最終發現真實的自我——這就是徹底康復的源泉。
　　
　　在《發現真愛》中，瑪麗安‧威廉森還說：「愛是最本質的真實，是我們生命的終極目的。有意識地去感受愛，在自己和別人的身上經歷愛，這就是人生的意義。」與真實的自我重新建立聯繫，會讓我們的身體和思想都放鬆下來，獲得愛的感覺——對自己，對他人，以及對上天的愛。
　　
　　疾病是內心那個真實的自我發出的信號，催促我們清醒過來，讓生活回到正軌，讓身體重新沐浴在內心的愛和快樂中。快樂能夠強化免疫系統，要逆轉和預防癌症或是其他疾病，必須努力讓自己快樂。
　　
　 　我感覺最健康的時候正是我最快樂的時候。不需要外界的任何治療和幫助，我自己就完全能夠滿足內心的所有需求。正像迪帕克‧喬波拉醫生這樣的專家告訴我們 的，我們所需要的一切藥物都可以由身體自行產生。只要你快樂，身體就能產生自身所需要的維生素和藥物，體內的生命能量就可以提供你所需要的一切精力。當這 樣的瞭解成為生命的核心時，健康也就達到了頂峰。
　　
　　追尋快樂的過程中，我們能夠發現身體中阻礙健康的那些糾結，並能在不傷害自己和他人的同時解開這些糾結。這是恢復健康必須要做的事情。