中國歷代名醫養生秘籍　作者：王文源

  　張仲景曾在長沙任太守的職位，雖然身在官場，但他仍然心繫百姓，希望靠自己的醫術為百姓解除病痛。想要為百仲景堂姓治 病，醫生都是背著藥箱到病人的家裡進行診治。但在封建年代，礙於官場禮俗，政府官員是不能隨便進出民宅接近百姓的。但不接觸百姓，就不能為人們醫病，也不 能提高自己的醫術。於是張仲景就想了一個辦法，決定每月的初一和十五兩天，不理政事，大開衙門，讓有病的百姓到大堂上來，他則端坐在堂上，為百姓診治。他 的舉動在當地產生了強烈的震動，老百姓無不拍手稱快，對張仲景更加擁戴。時間久了便形成了慣例。每逢農曆初一和十五的日子，他的衙門前便聚集了來自各方求 醫看病的群眾，甚至有些人帶著行李遠道而來。後來人們就把坐在藥鋪裡給人看病的醫生，通稱為「坐堂醫生」，用來紀念張仲景。而「坐堂行醫」的治療模式，也 是今日醫院的雛形。
　　
　　張仲景在坐堂行醫的時候，接觸了不同的患者，也見識了各種疑難雜症。在為病人醫治的過程中，張仲景不但醫術更為精湛，也結合以往的經驗，總結了更為科學、系統的養生經驗。為當時身在惡劣環境下的人們生活能夠相對輕鬆健康，提出了寶貴的借鑒。
　　
　　1因人而養，因人而治
　　
　　張仲景在醫治過程中，總能通過很小的病例總結出深奧的道理。有一次，他在坐堂行醫的過程中，兩個病人同時來找張仲景看病，原來二人都淋了一場大雨。張仲景給他們切了脈，確診為感冒，並給他們各開了劑量相同的麻黃湯，用發汗解熱的辦法來治病。
　　
　 　第二天，一個病人的家屬早早就跑來找張仲景，說病人服了藥以後，出了一身大汗，但頭痛得比昨天更厲害了。張仲景以為自己診斷出了差錯，趕緊跑到另一個病 人家裡去探望。而另一個病人說服了藥後出了一身汗，病已經痊癒了。同樣的病，服相同的藥，而療效卻不一樣，這令張仲景非常疑惑。於是他仔細回憶昨天診治時 的情景，猛然想起在給第一個病人切脈時，病人手腕上有汗，脈也較弱，而第二個病人手腕上卻無汗，他在診斷時忽略了這些差異。
　　
　　病人本來就有汗，再服下發汗的藥，就會使身體更為虛弱，這樣不但治不好病，反而會使病情加重。於是他立即改變治療方法，給病人重新開方抓藥，結果病人的病情很快便好轉了。
　　
　 　這件事給他留下了深刻的教訓。同樣是感冒，表症不同，治療方法也不應相同。各種治療方法，需要醫生根據實際情況運用，不能一成不變。而這就是中醫中所說 的「辨證施治」。通過這個病例，張仲景也將辯證思想運用在養生方面。在個人的養生中，首先要理解養生的要義與自身的情況。也就是說，每一個追求養生健康的 人，不僅要客觀辯證地看待生命，更要客觀辯證地對待自己。否則，在養生追求上便不會有深層次的把握，容易停留在表面上，看別人如何做或書上怎麼說，自己就 盲目地效仿。甚至教條、機械地做一些於身體無補的事，這樣不僅對健康無益，有時還會起反作用。如運動可以健身，但身體過於虛弱還要做劇烈的體育運動，就會 嚴重損傷身體。每一個人有每一個人的不同情況，先天條件，後天條件，身體現有條件，以至於性格特徵等等都不盡相同。在這個時候，能否辯證地看待生命和辯證 地對待自己顯然是十分重要的。用辯證的觀點來看待養生，也是追求養生的人必不可少的一個常識課題。否則，即使再靈驗的養生妙法，不因人而用，也不會有很好 的效果。
　　
　　說到具體，人們還應該注意吃飯不宜過飽或過饑，堅持「早飯淡而早，午飯厚而飽，晚飯須要少」和「吃飯八分飽,無病活到 老」的飲食格言；運動健身合理，牢記「有動有靜,無痛無病」的運動箴言，盡量做到勞逸結合；在情感上既不能過於憂鬱，也不能過於興奮，奉行「娛樂有制，快 樂有度」的人生哲學；睡眠上既要保障精力的恢復，又不能過於貪睡，「早睡早起，沒病惹你」，才是人們應該時刻遵守的睡眠準則。
　　
　　2「食淡」換得健康身
　　
　 　張仲景坐堂行醫，診治的病人以勞苦大眾為主。在戰亂不斷的年代，再趕上適當食淡也是一種養生之道大荒之年，別說是普通百姓，即使是官吏，也往往是「面有 饑色」。相傳有一次，一位百姓模樣的老者帶著一個孩童前來找張仲景診治，說孩子得了病，需要治療。張仲景檢查後，發現孩童只是得了小病，稍加調理即可。而 當張仲景轉眼看這位老者的時候，卻令他驚訝不已。只見這位老者精神飽滿，容光煥發。這在平時幾乎是見不到的。於是張仲景就向老者請教其中的養生奧秘。老者 也不隱瞞，直言相告。原來這位老者已經「食淡五十年矣」。這位老者的話，也讓張仲景瞭解到「食淡」的重要性，而這也是與現代醫學非常相似的養生之道，即控 制鹽地攝入量，有益身體健康。
　　
　　鹽是人體不可缺少的物質，一旦身體中缺鹽，身體就會頭疼、乏力、噁心以及血壓下降，感覺遲鈍甚至抽 搐、昏迷。然而，長期攝入大量食鹽，就會引起血壓持續升高，並對心、腦、腎等重要器官造成損害。而過分地攝入食鹽，還會增加胃癌、食道癌等惡性腫瘤的發病 幾率。此外，中老年人的健康殺手——高血壓病也有很大程度與食鹽過多有關。因此，人們應該養成食淡的習慣，而「口重」的人則真的應該為自己的健康而改變飲 食習慣了。