中國歷代名醫養生秘籍　作者：王文源

  　１春季不宜思緒過多
　　
　　皇甫謐認為，心氣虛，人就容易憂鬱悲傷，心情不易舒暢；心氣實，人的心情 就會好起來，很多的憂愁也忘到了腦後。心與肺、脾在人的情緒上都會產生相互影響，有相輔相成的作用。雖然通常人們認為欣喜的心情來自於心中，而實則來自於 肺；思想雖發於脾，卻是在心中形成。一旦過度，就會損傷內臟。如憂愁太過，無法擺脫，就會傷及脾，進而就會使心中更為煩亂，同時身體也會覺得乏累，四肢無 力。而在春天，按照五行的關係，肝屬木，脾屬土，肝木克脾土，如果心中思緒過多，就會產生心病，而本身就已經抑鬱成疾的人，病情就會加重，人往往面色憔 悴，甚至死亡。
　　
　　２夏季不宜「火氣」過盛
　　
　　皇甫謐引《素問》中的觀點說，當人患有肺病的時候，外在表現就是 感情波動較大，容易哭泣、咳嗽，心情鬱悶。過度的悲傷又更加傷及肺臟，形成惡性循環。悶悶不樂的心情還經常導致人容易發怒，而腎主志，發怒不止就會傷志， 志傷則容易健忘，使記憶力減退。在土氣旺盛的夏季，脾土克腎水，容易傷腎。而夏季正是一個容易使人「上火」的季節，在夏季過分的生氣、發怒都是對身心不利 的，因此一定要對自己多有節制。
　　
　　３秋季不宜悲哀過重
　　
　　皇甫謐認為，五臟一旦發生了疾病，必須根據其「氣」 的虛實來判斷所出現的病症，並謹慎妥當地加以治療。一般來說，肝主魂，悲哀太過則容易傷魂，而所引起的病症往往表現為言行失常，狂妄不羈，思想混沌不清， 以及兩肋肋骨不能舒張等情況。而在燥氣旺盛的秋天，肺金克肝木，悲傷過度，病情就會加重，甚至有生命危險。
　　
　　五臟與五行的關係及其 生剋由此也可以看出，四季陰陽的交替，是萬物生長的根源，同時又千變萬化，容易影響人體。能順應這個變化的就是生，而違背自然變化與規律就會產生疾病。就 單以憂傷過度來說，在不同的季節裡，就會損傷不同的內臟，最終的結果都是導致健康下降，甚至危及生命。因此，善於養生的人，就應懂得在春夏季節保養陽氣， 在秋冬季節保養陰氣，以順應四時的變化，此外，還應該注意不能有了病才想到治療，而是要在沒有得病的時候就應先搞好預防工作，最主要的就是心態上的平穩。 否則，根據五臟生剋關係，一處內臟的疾病，就會對其所克的其他內臟產生連帶的影響，波及其他內臟器官，以至產生連鎖反應，惡性循環。
　　
　　3疾病「晝輕夜重」的奧秘
　　
　 　很多人都有這樣的生病經歷：清晨的時候精神爽朗，病情明顯穩定，而到了晚上則又病情加重，至深夜的時候就更加嚴重了。不僅是生病，很多人生病辭世往往也 都是在夜間，這應如何解釋呢？在古代，科學落後，人們無法解釋的問題，往往就被迷信的外衣所籠罩。但即使在那樣的時代，皇甫謐仍然用醫學的觀點解釋了這一 現象。
　　
　　皇甫謐認為在一年之中，陰陽之氣的此消彼長有著一定的規律，春天陽氣始生；夏天陽氣最盛；秋天則陽氣消散，陰氣漸起；冬天 則陽氣全無，陰氣最盛。這是自然的規律。而一天也可以分為一年中的四時，早晨則為春，中午為疾病「晝輕夜重」是有科學根據的夏，傍晚為秋，深夜則為冬。 「一天之際在於晨」，所以早上人們的感覺往往清爽異常。而中午陽氣如夏天般旺盛，人體的陽氣也隨之旺盛；陽氣繁盛，病邪就不易侵入人體，對於有病的人來 說，病情也就比較穩定。到了傍晚，陽氣漸漸散去，病邪也就有了可乘之機，而本身潛伏在體內的病症，也開始隨著陽氣下降而開始活躍。到了半夜時分，陽氣完全 閉藏，陰氣最盛，失去了陽氣的控制，半夜自然會是疾病和死亡的高發時間。
　　
　　所以，當身患疾病的人在上午或中午感覺身體舒適的時候， 切勿因此而過分欣喜，甚至忘了自己的病症，不加重視。而在夜晚疾病再次加重的時候也不必過於沮喪，心情鬱悶。對於那些因為工作或嗜好而熬夜的人來說則更應 注意，因為在夜間是最容易受到病邪侵襲的時候，而過度的疲勞，會導致體內免疫系統的下降，則更給了病邪可乘之機。同時，夜間睡眠時不宜貪涼，早上應利用初 始的陽氣多做運動，則更可以保證輕鬆無病。總之，人體隨陰陽而變是客觀規律。只要順應規律、放鬆心情，就可以享有健康的生活。