我的健康我知道——百病自檢手冊　作者：索穎、楊軍

  　1眨眼過頻
　　
　　眨眼，醫學上稱之為瞬目，是一種自我保護性的條件反射。一般來說，正常人每分鐘眨眼10餘次，每次03秒左右。人可以通過眨眼的方式保持眼睛的濕潤而不乾燥。眨眼還可以使視網膜和眼部肌肉得到必要的暫時的休息。但如果眨眼過頻同樣也可以反映出其中的疾病來。
　　
　　第一種可能是結膜炎。患結膜炎後會出現眼紅、流淚、眼睛分泌物增多等症狀，有時還會畏光。由於這些症狀的出現，人的眼睛就會感覺不舒服，從而不自覺地頻繁眨眼。結膜炎主要是由於不注意眼部衛生造成的，因此家長也應教育子女不要用髒手揉眼，並經常洗手，以保持手部清潔。
　　
　 　第二種情況是倒睫。所謂倒睫，是指睫毛改變了生長方向，朝向眼球生長，刺在角膜和結膜表面。這種情況多發生於兒童，並且多為先天性。睫毛內翻，接觸眼球 後就會有不舒服的感覺，促使人不停地眨眼。倒睫，一般還伴有畏光、流眼淚等症狀，嚴重的還會出現結膜炎、角膜炎甚至角膜潰瘍。
　　
　　此 外，用眼過度也是致使人眨眼過頻的原因之一。現在人們工作、學習的壓力很大，而業餘生活也大都集中在室內。因此人們將更多的時間奉獻給了電腦和電視。時間 長了就會產生視疲勞，眼睛累了自然就會不自覺地頻繁眨眼。因此，人們應該更多參加戶外活動，盡量縮短自己在電腦或電視屏幕前的時間，做到用眼衛生，保護視 力。
　　
　　2眼前「飛蚊」的預兆
　　
　　有的患者在平時的生活中總會看到一些細小的黑影，像蚊子一樣快速從眼前閃過。然而用手抓的話卻什麼也抓不到，用任何方法也無法將「蚊子」趕走。並且一旦發作，無論將眼睛轉向何方，這些飛舞的「蚊子」都會如影隨形，無法躲避。
　　
　 　這種現象被醫學稱為「飛蚊症」，飛蚊症常發生於40歲以上的中老年人，高度近視眼患者，以及動過白內障手術者，其他如眼內發炎或視網膜血管病變患者，也 會形成這種疾病。大多數的飛蚊症都屬於良性，如患者兩眼都有飛蚊現象，並無法確定是哪一隻眼睛有飛蚊，經過一段時間，這些現象並沒有加重或產生變化，飛蚊 位置也固定的話，就沒有多大的問題。相反，如果「飛蚊」現象突然發生，而且限於一眼，蚊子飛舞的方向又不定，黑影遮住視野，視力變差、視野缺損，這都是必 須注意的惡兆。應盡快進行手術治療，否則就會引起嚴重的視力下降，甚至導致失明。
　　
　　3老花眼突然消失並非良兆
　　
　 　老年人有老花眼的情況很正常。但如果老花眼突然消失，老年人千萬不可以盲目樂觀。其實，這種現象是老年性白內障的早期表現。這是因為眼內晶狀體的成分隨 年歲的增長而改變後，光學密度日益增加和屈光力增強，形成了「晶體性近視」，並對存在的老花眼產生了抵消作用。雖然暫時提高了老人閱讀或近距離工作的效 果，但從長遠來看卻是需要防範的。
　　
　　相關鏈接：延緩老花眼四法
　　
　　老花眼的發生、發展是人體衰老的一種自然表現和客觀規律。但不同年齡的人，老花眼的發生、發展進程並不相同。老花眼雖然無法避免，但卻是有辦法可以延緩的。
　　
　　a呼吸吐納法
　　
　　平穩坐好，盡量放鬆，用鼻緩緩吸氣。吸氣至最大限度時，緊閉雙眼，將氣慢慢吐出，為了氣不從鼻孔呼出，可用手捏住鼻孔。這個辦法可養睛明目，並延緩晶狀體核的硬化。
　　
　　b熨眼按摩法
　　
　　清晨起床的時候，先將雙手互相摩擦，等到手掌搓熱後，將手掌按在雙眼之上，以手熨眼，並用食指、中指及無名指輕微地按摩眼球。這種方法能增加眼部血液循環，並補充血氧的供應，可使眼睛變得更加炯炯有神。
　　
　　c低頭搬腳法
　　
　　下蹲，當臀部接近小腿的時候，用雙手分別捏住兩腳腳趾，並稍微用力地往上抓，盡量朝下低頭。這種運動方法能使五臟六腑的精氣上升至頭部，起到明目和滋養雙眼的作用。每天早、晚各做1次，長期堅持就起到養睛明目，治療眼睛視物模糊甚至老年性耳聾的作用。
　　
　　d食療護眼法
　　
　 　我國中醫很早就發現老花眼的形成是由腎水虧損、精血不足而引起的，所以通過食療食補也是可以達到延緩老花眼的目的。如多吃黑豆可以達到補腎養血、固齒明 目的功效；黑芝麻也有明目抗衰作用。此外，含鈣、鉻、鎂等礦物元素和優質蛋白質及維生素豐富的食物，如瘦肉、魚、牛奶、動物內臟、豆類、山楂、玉米及新鮮 蔬菜、水果等，對延緩老花眼的發生、發展都有一定抑製作用。