在這本書裡，我要教給大家自己給自己診病的方法。通過觀察第二掌骨、手指甲、手紋等，就能知道自己的身體素質、先天是否充足、後天的營養狀況以及很多疾病信息。
我看了太多人的手相，越看越覺得可怕，越看越為人們將來的健康擔憂。因為目前二三十歲中的年輕人，絕大部分都存在著先天不足、後天營養不良，心臟功能
弱、肺活量小和身體內寒濕重的情況。他們的第二掌骨摸上去強硬的不多，指甲上半月形合格的很少，普遍身體內寒濕重，血液不足。
這
間接反應出近二三十年裡，空氣、水、食品的污染，大量的零食、飲料和反季節瓜果蔬菜的長期食用，以及生病後動不動就輸液、吃抗生素，使這些孩子從出生後就
在嚴重污染、過度貪食寒涼食物及違背自然規律的環境下生長。加上學習負擔過重，使這些先天不足、後天營養不良的孩子普遍缺乏身體鍛煉，身體素質和體能下
降，導致各種老年性疾病如冠心病、腦梗塞、糖尿病、高血脂、高血壓的發病時間都大大提前。二三十歲的年紀患以上疾病的人，正以驚人的速度在增多。再由於身
體內寒濕重，經絡不通，淤堵嚴重，二三十歲就患上各種癌症的年輕人也是越來越多。
而這一代人又漸漸進入了生育高峰時期，這些身體沒有底子的父母們生出的孩子病症更是多，這就是現在每個城市的兒童醫院裡總是人滿為患的原因。
每個人從母體內十月懷胎開始，延續悠長的一生。胎兒生長、發育完全依賴母體的營養供應，孕婦的營養狀況直接影響胎兒的生長發育。就像一粒種子，種在肥沃的土壤裡，自然長出健壯的小苗，種在貧瘠不肥沃的土壤裡，長出的苗則又細又弱。
懷孕時母親的血液就是孩子生長的土壤，母親身體素質的好壞直接影響孩子。母親血寒，就是身體內寒氣較重的母親，在懷孕前就伴有痛經、腰酸、背痛、腿痛、
頸肩酸痛現象的，或在懷孕期間貪吃了大量寒涼食物的女士，孩子生下來自然就寒氣重，容易出現黃疸重、濕疹、吐奶、腹瀉、感冒、咳嗽、哮喘、過敏等症狀；母
親血少、血稀，在懷孕前就有貧血、頭暈、睡眠不好、便秘、腹瀉的，或有節食減肥經歷的女士，或在懷孕期間反應重、胃口不好、挑食的，孩子生下來自然也就血
少，容易睡眠不好、夜驚、膽小、愛哭鬧、自控能力差，容易腹痛、腹瀉、便秘、濕疹、感冒、咳嗽等。寒濕重就會造成血液生成的減少，而血少、血虛的人本身身
體內的熱量就少，抵禦寒濕的能力差，這樣各種疾病就在孩子小的時候常常出現。隨著年齡的增長，只要沒有治癒，很多病是陪伴孩子終生的。我們常見一些整天病
病歪歪的人，這些人從小到大沒有健康過，沒有精神頭十足過。因此妊娠期母親身體內寒濕重不重、營養狀況好不好，是影響孩子先天之本的真正原因，也是孩子體
質是否強壯的根本所在。那些先天寒濕重、營養不良的孩子才是真正輸在起跑線上的孩子。就如一陣大風吹過，那個先天足的粗壯苗只是搖一搖、晃一晃就過去了，
而那個先天不足的細弱苗很可能就被吹彎了、吹倒了。當然，這種孩子並不是就沒有希望了，只要加強後天的餵養、鍛煉，還是可以彌補的，但先天不足帶給孩子的
缺陷是存在的，這類孩子很難像先天充足的孩子那樣結實。
如果先天不足的孩子在整個生長發育的過程中，經常去吃沒有營養的零食及各
種飲料、冷飲，大量地貪吃寒涼的水果及反季節的蔬菜，造成各個臟器都沒有吃飽、吃好，發育不完善，到長大成人後，各個臟器發育合格應該得１００分的話，這
些沒有吃飽的臟器只發育到了７０分或８０分，帶來的結果就是各個臟器本身的虛弱、功能的低下，各個臟器應該去完成的工作大打折扣。到了中老年，各個臟器開
始衰退的時候，這些本身沒有發育成熟的器官就會提前衰老，各種老年性疾病提前出現。
從小寒濕重的孩子，脾胃的消化功能都不好，造
成了營養不良加重。這類孩子從沒有好的臉色，發青、發白，大了後臉上很容易長痘，十幾歲就會喊頸椎不舒服、腰痛、腿痛，而且這類孩子的身高都普遍低於父
母。由於身體內的血液少，大量運動後就會吃不下飯，疲勞難以恢復，因此越是身體不好的孩子越不愛活動，這樣心、肺、骨骼都沒有經過鍛煉，自然就不強壯。反
過來，不愛運動的孩子胃口又總是不開，消化功能弱，睡眠也不好，入睡難、易出汗、睡不沉，而睡眠不好的孩子身上最容易出現情緒上的不穩定，急躁、多動、抑
鬱等情況多有發生。
因此，當你明白了孩子的身體是否健康取決於先天素質，取決於後天的營養，取決於少年時期的體育鍛煉，取決於睡
眠質量的好壞，取決於是否貪涼及過多食用了寒涼的食物時，就知道一個孕婦的營養多麼重要，你就知道生活中如何去避免這些致病因素的出現；就知道孩子的飲食
絕對不能馬虎，必須在平時的一日三餐上下功夫，注意食物的營養、新鮮，並盡量少吃反季節的瓜果蔬菜；就知道要保證孩子體育鍛煉和盡情玩耍的時間，就知道平
時在使用空調時，千萬別把溫度調得太低（真希望在夏天裡進入各種公共場所的時候，不至於被開得很冷的空調凍得夠嗆。溫度調高一些，不要低於２６攝氏度，不
但免除了大眾受寒涼，還能給國家節約能源）。