仍以高血壓為例，這個敵人會在你勞累、生氣、激動、睡眠不好等情況下出現。所以你要摸清敵人的兵力及活動規律，觀察它
的一舉一動。當查出患有高血壓病之後，應自己配備一台血壓計，經常測量血壓，並注意觀察睡眠、飲食、情緒等出現變化時，血壓上下波動的情況，找出規律。當
血壓波動明顯、難以控制時，就要及時服用降壓藥控制它；當它和你處於相對平衡的對峙狀態時，就遵醫囑服藥，並通過積極的鍛煉、合理的飲食、良好的心情、充
足的睡眠使自己強壯起來。但即使自我感覺良好，也不可放鬆對血壓的監控。
現代西醫的檢測方法非常多，簡單的驗血、驗尿、B超、心
電圖等就能及時反映身體各個器官的狀況，而且價格並不是太貴。所以不論患上何種慢性病，定期的體檢是必不可少的。只要及時掌握病情變化的規律和程度，同時
不斷地調整自身的身體狀況及用藥的情況，始終讓病情保持相對穩定的狀態，帶病長壽也是有可能的。