壓力並非不可戰勝，只要適時地打出自己的對策牌，你會發現，攻克突如其來的壓力簡直易如反掌！
1.良好的睡眠
據科學家分析，人的最佳睡眠如果在6小時左右，就足夠腦細胞活躍了。當然，這6個小時是在晚上10點到早晨6點之間，深睡眠的黃金段是夜裡11點到凌晨
3點。算算看，你每天睡幾個小時？忙碌著的人似乎永遠都停不下來，勸你不要讓自己成為一台「永動機」，該放鬆的時候，一定要好好休息。
建議：睡覺是養生的頭等大事，晚上11點到深夜3點之間睡眠質量最好。良好的睡眠還有利於美容，所以一定不能忽視哦！同時，為自己選擇優質的枕芯和貼身被罩，以保證身體的徹底放鬆。
警惕：睡前切忌喝太多水，更不要在睡覺前3小時內進食。喝水容易讓你的眼睛發腫，而吃了「夜宵」，你就該為高居不下的體重發愁了。
2.理性購物
眼花繚亂的商品會不斷把你的注意力集中在上面，如果恰好買到了很中意的東西，你一定會產生一種欣喜感，彌補內心莫名的缺憾。
建議：淘碟、淘衣服、淘小飾品，逛到腿軟時還可以用美食來犒勞自己。
警惕：在消費時千萬別忽略了自己的實際支付能力，避免瘋狂採購。
3.聽音樂
有沒有音樂細胞都不重要，又不是讓你去開演唱會。只要是一個有感情的人，都會被音樂感染。音樂是有記憶的，曾經開心或者悲傷時聽的歌曲，在以後任何的時候聽，都會不由自主地把你帶到原來的記憶中。
建議：選擇那些平時喜歡的、百聽不厭、越聽越有味道的專輯，會讓你很放鬆。
警惕：不要在傷心的時候聽曾經讓你悲痛欲絕的歌，我們的目的是解決壓力，而並非「火上澆油」。
4.戶外活動
徒步、騎行、羽毛球、健身操、高爾夫、籃球、足球、游泳、潛水、瑜伽……總有一項是你喜歡的吧？在戶外的範圍內，你只要選出一兩種並且長期堅持下來，就
會在適當需要發洩的時候知道自己最想做什麼。玩戶外不僅能使心情更開朗，視野更開闊，而且能調動身體裡的懶散細胞，加速新陳代謝，讓你不斷煥發青春的光
彩。
建議：要想選擇適合自己的種類，不妨考慮一些經營類的戶外運動，日漸成熟的經營方式，會讓你切身體會到「生命在於運動」的真理。
警惕：在戶外風靡的同時，運動傷害也屢見不鮮。無論選擇哪種方式，重要的是要符合自己的體質，對身體有幫助。
5.激活情感
調節自己的情緒，花點心思激活情感細胞，對工作非常有幫助。可能是一個微笑，或者一個吻。甜蜜的愛情生活可以使你每天臉色紅潤，微笑綻放，思維靈敏，心態平和，不信你就試試。
建議：愛情是緩解壓力最好的方式，有愛人陪伴的幸福是任何其他方式都取代不了的。將愛情「冰凍」已久的朋友，你是不是該行動了？
警惕：處理好愛情與事業的關係，切勿因兒女情長而荒廢事業。當然，最好的局面是愛情與事業齊頭並進！