五、是否擁有心態平衡體系是心態平衡的關鍵
一個人無論出生在任何時代，都會遇到各種應急因子。事業上的挫折、生活中的酸甜苦辣，各種順境與逆境、使其不斷忍受壓力，使其不斷的在積極心態與消極心態中徘徊，使其心態受到極大摧殘，客觀存在的消極心態使心理不斷承受巨大壓力。
任何人都需要心態平衡體系來完成心態平衡，很多人不是他本身就那麼強大，只是有了這個強大的武器，才輕易的實現心態平衡，始終表現得樂觀和積極。
有些人之所以總是表現消極，甚至被消極心態所控制，其關鍵是他沒有心態平衡體系這個「武器」，而他也沒有意識到自己缺乏這個「武器「。
某個人的積極和消極不是天生的，也不是難以更改的。積極和消極的重大區別就在於是否擁有心態平衡體系這個「必備」武器。
因此，一個人是否擁有心態平衡體系時是否進入數字健康時代的重要標準之一。
心態平衡體系是作為像「飲食營養」一樣的「硬件」而存在的，是心態的運動體系和精神食糧的補充體系不可或缺的重要組成部分。
心態平衡體系四大組成部分：
１心態「思想營養」補充體系；
２營養降壓補充體系；
３壓力管理系統；
４心態運動體系。
衡量心態平衡體系的標準是心態調整指數：每個人都會面對壓力和不好的、突發的壞消息以及人和事，都會有焦慮的時候。心態調整指數反映一個人面對不同消極心態的調整能力，是一個人生活的積極或消極度、以及面對壓力的平衡能力。