營養缺乏以及食用過多垃圾公害食品
比如說缺乏維生素B1、維生素B5、維生素B6時，會導致憂慮、失眠和心臟血管脆弱，壓力大時也易促成體內鎂離子快速流失。
消極心態也會引起一些營養的需求大大增加，即心態變化會引起體內物質與營養的巨大變化，如人們處於壓力過大的狀態時，維生素B群的消耗量會比平時更快，消耗大5倍以上。
儘管聽起來似乎有些牽強，但產生精神壓力的罪魁禍首之一就是一些不健康「肉食」和「精加工食品」，即公害食品。公害食品是使現代人的臟器功能減弱、體內毒素沉積、經常煩躁不安的主要因素之一，尤其，公害食品是精神疾病的溫床。
而自然食品卻能使血液淨化，體質得到全面改善，從而促進新陳代謝，清除體內毒素。
專家表示，飲食減壓是歐美等先進國家最流行的自然風尚，根據美國的研究報告，舒解壓力可以降低74%心臟病發作的危險性，可見減壓是刻不容緩的事情了。