二、健康因素的分類和管理
根據其對生命造成的影響分成三大類：
減齡因素------一秒一秒地走向年輕
其對生命健康的影響是「使生命走向年輕（低齡化）的方向」，並且其重複作用會使生命越來越年輕，即能夠直接降低身體或某些組織器官的衰老速度，叫減齡因素。
換句話說，減齡因素就是使你今年20，明年18；今年40，明年28，並且把你的28歲保持30年的因素。減齡因素通過降低衰老速度或逆轉生命器官機能來起作用的。
減齡因素對生命的不斷重複作用或供應過程，叫作「減法」。
減齡因素使身體或器官衰老速度降低的過程，叫減齡。
如運動、性生活、各種愛好、積極的心態以及衛生條件等。
加齡因素------一天一天地走向衰老和疾病
其對生命健康的影響是「使生命走向老化（高齡化）的方向」，並且其重複作用會使生命越來越老，即能夠直接加快身體或某些器官的衰老速度，並且其不斷作用或強度刺激可以使身體的組織器官出現功能障礙，即出現疾病，叫加齡因素。
換句話說，加齡因素就是不斷的偷走你生命的因素，是通過加快你的衰老速度而對你的健康和生命施加影響，使你過1秒相當於3秒、過1天相當於3天、過1年相當於3年。
加齡因素對生命的不斷重複作用或供應過程，叫作「加法」。
加齡因素使身體組織器官衰老速度增高、1分鐘1分鐘偷走你生命的過程，叫加齡。
加齡因素有四類：
一是身體需要的、但是由於「供給」出現時間、地點和數量上的差錯而導致加齡。減齡因素和維持因素在這種情況下，都可能轉化成加齡因素。如暴飲暴食是飲食的加齡轉化，運動過量是運動的加齡轉化等，極度消極的心態也屬於這一類範疇，是一種心態的加齡轉化。
二是身體完全不需要的、但是他們經過各種渠道進入人體，這種因素無論是迅速排出體外、還是在體內堆積，都會對身體的衰老速度造成加齡影響，叫它性因素。
一般情況下，它性因素並不會造成身體衰老速度的直接增加，如食品添加劑、微量的細菌、空氣污染物等。只有當它性因素的量超越身體的負荷或在身體內錯誤積
累形成堆積時，就有可能轉化為加齡因素、甚至重大加齡因素。如許多疾病甚至癌症，都是由於合適的它性因素的堆積造成適宜的環境而形成爆發的結果。
按照基本的邏輯和人類的智慧，這類加齡因素似乎就不應該存在，但為什麼還會越來越猖獗呢？這是由於感性健康時代的健康理念所決定的：因為這些加齡因素
「不致病」。而那些嚴重的加齡因素，如抽煙、嗜酒之所以還存在，是因為其「致病的速度不夠快」，在短期內沒有明顯的「症狀」，如抽煙和不抽煙的人「區別不
大」。但是，如果以衰老速度來衡量，抽煙的人的肺部平均衰老速度是不抽煙的人的兩倍。也就說別人的肺年齡是100年，而抽煙者肯定是50年，區別就「非常
明顯」。但是，由於關注點的不同，我們在抽煙的問題上爭論了多少年，因為其致病速度之慢足以使很多人忘乎所以，盡情吞雲吐霧。
三是直接對身體有傷害或巨大傷害的毒素、毒物、病毒、大量細菌感染等，即直接致病因素，這些因素大量接觸身體或對身體形成傷害後，身體出現強烈排它反應從而使身體表現出疾病症狀，如：超限的細菌病毒感染、重大傳染病感染等。
這一類因素是目前感性健康時代倍加關注的因素。
四是重大意外事故，如各種工傷以及生活中的意外事故、甚至自殺等，表面看來這些因素似乎離我們每一個人非常遙遠，但事實上它給我們造成的生命傷害越來越嚴重，甚至觸目驚心。目前中國每年的生命損傷死亡人數達數十萬。
對於加齡因素的管理其實非常簡單，那就是徹底剔除。如果你無法避免或由於嗜好等原因不願意放棄，也會清楚的算出它會「要你多少命」是否值得。比如確實有
一類人抽煙對於他的肺部和身體的影響要比一般人少很多倍，你得承認這些人比其他人確實更宜於抽煙。也就有很多人抽煙對身體的傷害比一般人要嚴重很多倍，而
這些人抽煙幾乎都會因致癌而死，因此，你必須弄清楚自己的體質是否「適宜於」抽煙。
維持因素------你首先得活著
其對生命是不可或缺的，是生命的重要組成部分，沒有其存在，健康會出現重大問題，甚至生命將不復存在，稱為維持因素。
維持因素對生命的作用的時間、強度、方式不同，也會進行加減齡轉化：可能成為對生命有益的減齡因素，也可能成為對生命有害的加齡因素。
如飲食、營養、空氣、居住空間和環境等。
感性健康時代維持因素已經完全成為一種加齡因素，數字健康時代的重要任務之一就是把維持因素減齡化。維持因素實現減齡轉化的唯一辦法就是「精準供應」，因此，把維持因素變成精準健康因素就顯得異常重要。
年輕學健康的關鍵其實就是實現健康因素的精準供應：在身體最需要的時間、最需要的地點和環境，給與身體所需要的「種類」和「最佳量」。
對身體實現精準供應的健康因素叫做精準健康因素。例如，把飲食變成精準健康因素的巨大功效會讓所有的人吃驚不已，不但會實現「營養的藥物化」功效，避免60%的慢性病，而且會大大降低身體器官的衰老速度。
三類健康因素中的任何因素都不是一成不變的，加齡因素、減齡因素以及維持因素，對生命的供給量、供給時間、供給方式不同；作用程度、時間、方式不同，其
達到一定的臨界數值時都會發生質的變化，轉化為相反的方面：即減齡因素的加齡轉化、加齡因素的減齡轉化以及維持因素的加減齡轉化。因此，所有健康因素的實
際作用表現只有兩類：即要麼是加齡因素、要麼是減齡因素。
因此，「加法」和「減法」是數字健康時代的兩種重要生活方式。