三、「生命日循環論」
感性健康時代，生命的衡量單位是「年」，每一年就是一歲，而「年」其實
是大自然的衡量單位，即每過春夏秋冬是一個自然週期。以大自然的衡量單位「年」來衡量生命就整整「粗糙」了365倍，「天」才是生命的週期，即每24小時
是一個生理週期：白天勞作，夜晚休息。24小時內有2/3的時間，生命的器官組織都在「工作」，也必須有近1/3的時間用於休整、恢復，即睡眠。因此，
「天」才是生命的精準壽命衡量單位。
一個人的正常自然壽命為：120年×365天/年=43800週期（天）。
人的生命因「日循環平衡」而存在，否則，打破這個平衡，生命的整體平衡將被打破，連續打破「日循環平衡」，生命也將迅速消亡。連續一周不許睡眠，生命將會不復存在。
在精準健康時代，生命不是以年來計算的，而是以日來計算的，每日即為生命的一個週期。人的自然壽命為完整的43800週期，每個週期由24個小時組成。
每個週期有16個小時（每個人有很大的差異）的時間為身體器官機能的「使用」時間，有7~8個小時為身體組織器官的休整、恢復時間。一個生命週期經過大約
16個小時的「使用」後，這個週期的身體器官的「效能」已經完全被使用，所存儲的「剩餘能力」是用於睡眠時，恢復已基本被「用盡」的組織器官機能的。也就
是說，身體器官被使用16小時後，必須經8小時的睡眠用於恢復其機能、體能、精力，消除白天的垃圾排泄物、毒素殘留等。
因此，睡眠的過程就是生命機能再造的過程。
其它所有的生命所需要的生命元素必須圍繞「日循環」來實現「生命的日平衡」，包括營養、能量、排泄物和垃圾的排出等；否則，生命就會因打破日循環理論而表現出各種相應的狀態：或疾病，或衰老速度加快，或身體的其他很多反映身體「抵抗」的狀態。
生命的長短首先和睡眠時的「機能恢復值」有關，如果遵循生命的規律，那麼：
25歲之前，恢復值大於100%，表現為身體機能的增大和生長；
25~40歲恢復值為100%或略低，表現為衰老速度的基本恆定；
40歲之後，恢復值逐漸變小，小於100%；
70歲之後，恢復值進一步變小。
在生命的任何時刻，如果超過16小時即「熬夜」，在生命的「效能」恢復期繼續「使用」，將是對生命的嚴重透支行為，是精準健康時代所堅決不允許的，如果
在25歲之前，就表現為生長速度降低，25歲之後，表現為由於睡眠不足而影響恢復水平從而降低「恢復值」，最後積累表現為衰老速度的加快。
生長期的熬夜將會阻礙生長，成年期的熬夜將會迅速轉化為衰老，偶爾的短時間熬夜，生命將會成倍衰老，長期的不連續熬夜將會成數倍衰老。連續10天的全週期熬夜，可能會透支整個生命。
生命的週期論，是精準健康時代的減齡生活方式的基礎法則。
因此，「不可塑造」是睡眠的獨有特性。睡眠是一種延長生命的有效方式，與生命有著不可更改的固定關係，妄圖通過縮短（或者延長）睡眠時間而提高生命效率的想法都是徒勞的和荒誕的，熬夜是對生命的「提前支取」，同樣，多睡是對生命的「放棄」
良好的睡眠與目前的睡眠對於健康的貢獻比起來，可以使你年輕多達10歲。