因此，攝入稍微過量的維生素和礦物質以及其他抗氧化劑，或者按照最佳攝入量而不是日常推薦量是達到年輕學健康的基礎。
加齡因素導致體內的搬山運動量增加十倍
長期的壓力使體內的搬山運動最大化，而且使器官相互作用、處於一種「內戰」狀態，甚至使所有的內臟器官都處於最大負荷的工作狀態。
在這些搬山運動中，其消耗的能量是平時的若干倍，其消耗的維生素和礦物質是平時的若干倍。過不了多久，如果你的維生素和礦物質仍然按照常規供應，你的器
官便會處於「功能障礙」狀態，使其機能迅速下降，甚至處於「停工」狀態。由於缺乏體內化學運動所需要的維生素和礦物質，身體的化學反應平衡鏈就會斷裂，大
量毒素就會堆積、如果長時間的處於巨大的壓力之下，身體會迅速衰老。
因此，在目前的壓力環境下，提供抗壓力飲食是非常重要的飲食方案之一。
這種營養的「救火機制」常態化的後果，就是把器官的負荷增大了若干倍，也就是把衰老速度增大了若干倍；從其他組織器官搬走正常的營養勢必會影響其功能，造成其機能的快速下降，其代價是巨大的。
還不單單如此。問題的關鍵是：同一物質被身體搬走的地方，「搬走容易搬回難」，再攝入「搬回」時，已經不能恢復到原來的地方，而是隨機的放在最容易放的「位置」，其組織結構也已完全不同。
如：「原裝」脂肪非常細密、有彈性、平滑，均勻的分佈在皮下和身體的各個部位。而當這些脂肪被搬走再搬回時，脂肪就會被胡亂地堆積在腹部，或者堆積在內
臟器官的任何部位，細密的脂肪已經成為鬆軟的、沒有任何形狀的、沒有任何彈性的像你所見的動物內臟裡的「圍繞在大小腸周圍的腸油」。如果你攝入的能量不斷
增大，常年累月，會堆滿你的各個器官甚至肝臟、甚至會堵塞你的血管和所有營養運輸通道。如果皮下的脂肪被挪用，那麼在搬回時，你的皮膚就再也不會那麼有彈
性、那麼沒有一點皺紋、那麼平滑了。如果骨骼中的鈣質被挪用，那麼再補回鈣質就不那麼容易了，這就是你骨質疏鬆症的主要原因。
搬山運動成為你機體衰老的最大禍首之一，直到「搬」得你心態極度消極，搬得你骨質疏鬆，搬得你形體變鴨梨，搬得你肌肉消失，搬得體內的運輸通道全部阻塞，搬得器官的工作環境被堵死。身體被搬運得稀里嘩啦，直到最後完全散架。
因此，搬山運動的後果比表面的營養缺乏症要嚴重得多，營養缺乏症只是一種表面現象。搬山運動的真正後果是：你的身體器官機能的嚴重衰退、功能紊亂以及各種慢性病。
為了保證器官機能的正常運轉，不得不從其他組織器官臨時『挪用』營養元素；而挪用其他組織的營養會影響其機能的發揮，致使其機能下降，從而導致衰老速度的增加。營養假平衡的實現是以衰老速度的成倍增加為代價的，導致你的衰老速度成倍增加，少活20年。