二、數字健康時代：高手造就60歲的小伙子
性生活是人世間最美好的事物之一，是一個人生命品質和生活質量的重要體現，是健康長壽的必然條件，人人都有追求美好性生活的權利。
提高性生活品質的關鍵在於「愛」
愛會使性生活的心理享受遠大於生理感受，大量分泌「年輕物」、使沐浴在愛情中的男女年輕很多……性愛時大量分泌愛液，使性器官的彈性和雙方性器官的「鑲嵌度」無與倫比、不可言狀，成倍的放大快感，身心得到極大滿足。你會覺得世界真美好！
性愛時愛的程度決定了你能夠達到的「快感水平」和「滿足度」——即心理層次決定性愛的層次和效果。雖然在所有的心理層次都可以發生性行為，但是很顯然，層次越高的性生活，其品質就越高。
性行為大致可以分為三個層次：愛情型性行為、欣賞型性行為和交易型性行為。
愛情型性行為------性生活至高境界
愛情型性行為是行為的高級形式。雙方存在強烈的愛情從而相互吸引，會產生夢幻般的美好感覺，強烈的愛會自動產生許多創造性的性行為還可以彌補性知識和性
經驗的不足，並大大提高性快感和滿足感。這種滿足感更加深對方的相互吸引力和密不可分的程度。這種高級別的性行為是任何性知識和性技巧所無法取代的。
因此，高級別的性愛必須有「愛」做支撐。
對於愛情型性行為來講，愛和性是無法分開的。當愛產生性，性就是愛的表達方式時，如何分得開？而且，在一般情況下，這種「性愛合一」會產生絕對的排它性，對方彼此會產生一種無可替代感。因此，處於甜蜜愛情當中的人，可以放心的享受這份獨有的「性愛大餐」。
但是，當性與愛不可分的時候，出現性的不和諧，就會嚴重的傷害到愛情。這恐怕是大部分人所沒有想到的。
從客觀上來講，愛和性是完全可以分開的！無論是誰都要面對這個事實：沒有愛的時候，性需求對於任何人都是客觀存在的。
我們只是在性道德上不允許把性與愛分開。但是，我們這裡所談的是性，不是愛，也不是道德！
比如長期分居時，對方在異地發生低級別的「性交易」或「欣賞型性行為」，從理論上講，並不會給你們的愛帶來損害。但是，實際上卻往往並非如此。
我要特別提醒的是：無論遠近、無論是否分居，任何同時與第三方保持性行為的做法，都是危險的。有時合理的未必就可以去做，尤其在目前性道德仍然至高無上，性文化仍然非常落後的中國。
其實，最能傷害愛情的往往是你自己。對於長期廝守的一對愛侶來講，愛情是一種心態運動，簡單的說就是一種人世間最美好的心理感覺，而心態最怕「一成不變」和「死水一潭」，也就是說愛情是需要保鮮的。
維持美好的愛，才會保持性的激情，保持性愛始終處於非常高的層次上。
表面上看，愛情型性行為是絕對主流的方式。但是，事實上遠非如此。
大部分是由於在愛情的「保鮮」以及性的「和諧度」上出了問題，從而嚴重影響到性愛的質量水平，甚至傷害到愛情。
因此，千萬不要大意你的性生活可能給你的愛帶來的傷害，如果你對你的愛人在性愛過程中說了太多的「不」、說了很久的「不」，很可能你們的性愛、甚至愛已經出現裂痕，只是還沒有爆發而已。
當愛情型性行為出現「保鮮」問題時，欣賞型性行為就會出現。