也就是說，年輕學健康理論的原則就是使你的身體不再和疾病、而是和衰老速度對話，把人類的生命力潛能最大限度的挖掘並實現最大化。
年輕學健康理論將會弄清所有健康因素對於衰老速度的影響大小和規律，量化每個健康因素對於衰老速度的影響是增加還是降級，以及增加多少、降低多少，並且找出最佳化的健康因素、指標，使其更好的為你的「年輕態」服務，這就是生命加減法。
生命加減法通過調整、管理、控制各個影響生命的健康因素的質和量，達到控制衰老速度的目的，最大限度的降低衰老速度、無限靠近或達到最低的理想化的最佳
衰老速度，使身體在任何年齡段，任何器官組織的機能都始終處於最大化（適當）狀態，即最佳機能，使人的生命素質和生命力始終處在巔峰狀態，從而極大的延長
人的「黃金年齡」的時間和壽命，使你的30歲保持30年，大大提高人的生命質量，使生命更加精彩，年輕30年。
年輕學健康理論使得任何人在「身體正常的情況下」，能夠精準的評估自己的健康狀態和年輕化程度，根據自己的健康狀態準確的預測自己的年輕程度和壽命；並自如地監控和掌握衰老速度以及衰老速度的走勢，把自己的生命質量和壽命最大化。
年輕學健康理論按生命的不同時期分為：以衰老速度為中心的成年階段和以生長速度為中心的生長發育階段。
感性健康時代，真正「年輕」的人是很少的，幾乎所有人的身體都處於過速衰老狀態，實際年齡狀態往往大於其生理自然年齡，甚至慢性病纏身，身體組織器官的
機能大大低於理想的最佳機能值。重新逆轉和提升其生命素質和組織器官機能，再現其應有的生命活力，使其身體無限靠近或達到最年輕化狀態的過程，叫年齡再
造。
因降低衰老速度而重新獲得的生命，就是新生命。
年輕學健康理論是數字健康時代初期的健康標準，以後隨著人類健康狀況的改善，生命質量和人的壽命都還會有很大的提升空間。
在目前的科技水平和醫學發展的前提下，年輕學健康理論第一次提出了以衰老速度為中心的「年輕化程度」健康標準，從此結束了我們沒有真正的健康標準的歷史，成為數字健康時代和感性健康時代的分水嶺，也成為數字健康時代的重要標誌之一。
年輕學健康理論包含六大主題：
以衰老速度為中心的身體器官動態數字化狀態
年輕學健康標準——最佳衰老速度
衰老速度的同步化程度——生命質量和壽命的重要決定因素
身體及器官的年輕化程度以及是否處於最年輕化的年齡狀態
「年輕化」保障體系：生命加減法
數字健康時代的年齡再造