四、感性化生活方式導致嚴重的「健康錯誤積累」
你是不是願意或正在拿你的健康、生命去換你認為有價值的東西？
你是不是眼睜睜的看著讓自己的身體、健康一天天滑落到「深淵」，而且很可能是「萬丈深淵」！
你是不是覺得你的生活目標和你的健康之間有著巨大矛盾？
把生活方式搞得沒邊沒沿，生物鐘紊亂，對於健康來講幾乎是災難。
少年時被沒完沒了的作業、評比、排名、考試拖累；青年時被生存的壓力和競爭環境拖累；成年時被「成功」拖累，各種工作、家庭、愛情、社會關係、經濟、事業壓力越來越重，心態失衡成為健康的最大障礙之一。
你的身體好像一個可以無限透支的銀行，調查顯示，90.6%的中國企業家處於「過勞賭命狀態」。睡眠無規律、睡眠障礙的人達80%，大都表現為亞健康狀
態。對身體的超限使用成為感性健康時代的普遍現象，「身體疲勞」是丟命的開關，是感性健康時代最嚴重的健康問題。人類都是被「累死」的。
身體被遺忘了！健康被忽視了！而每個人都忙於工作、忙於娛樂、忙著賺錢、忙著一切該忙得事情，健康成為人人都非常重視，人人都無暇顧及、隨意丟棄的東西——
使得一個個「身體」前赴後繼，走向疾病！
使得一個個「生命」赴湯蹈火，走向死亡！
顯得異常悲觀和壯烈。
但是，其實人類是很怕死，很不願意死的！都願意長命百歲！
人類的科技發展改變了整個世界，唯獨忘了人類自己。
生活方式越來越多元化，感性化生存的趨勢愈演愈烈！
目前最流行的就是拿生命來換「有價值」的東西——
拿「半條命」換來了一官半職；
換來了數得清、數不清的錢財、換來了榮譽；
甚至有少數人換來了一種叫做「成功」的稀有之物；
那麼就有更多的人就換來了叫做「失敗」的「母親」！
簡單地說就是拿「半條命」交學費了！
但是，由於有一點點成功的光芒樣板，現在仍然有很多人「赴湯蹈火」、「前赴後繼」！
如果世上有比生命（健康）更重要的東西，你盡可以拿生命去換！
你不要不信：只有將死之人才知道錢財、名譽、地位是身外之物！
但並不是所有的人都是這樣隨意揮霍生命，褻瀆生命！然而即使是異常謹慎的感性生活方式也沒有給我們帶來想像中的健康——
例如，採用自然飲食方式，為什麼還是有50％~60%的人超重甚至肥胖呢？
問題就出在「感覺」上。
一般而言，吃下食物到產生飽感之間，約需要10~15分鐘的時間，在這10~15分鐘的時間裡，你攝取的都將是過量的熱量。因此，只要你的消化系統沒問題，隨著年齡的增長，你的體重一定會增加。
無論你怎麼小心，在你飢餓或者遇到美味時，你控制的七八成飽，已經很難準確，不是你意志不堅定，而是你受人類感覺的局限，等你覺得七八成飽的時候，已經
攝入了超過身體需要10%的熱量。如果按多10%計算，200大卡換算成脂肪就是22克，即每天就會多長22克的體重，10天就是220克，一個月就是
0.66公斤，一年就是近8公斤。多麼可怕！也就是說超10%就是嚴重的熱量超負荷，而對於你日常的飲食來講，超10%是再正常不過、非常普遍的事情。
這就是為什麼總是由於熱量過剩造成心腦血管、高血脂、高血壓、肥胖、糖尿病等富貴病氾濫。
這還只是熱量，而對於身體需要的近50種營養需求，你又如何感覺到身體的需要量，你又如何感覺到哪種攝入正好，哪種攝入不夠？
這不是感覺可以解決的問題！出差錯是必然的！不出差錯才是偶然的！
你一生中要吃掉70~100噸重的食物，呼吸3億升空氣；為輸送氧氣及營養，一晝夜搏出的血液要裝一大卡車，達7噸之多。還要吃掉1萬個藥片，要化5
萬~10萬元的藥費，上醫院就診100多次，一生中你會爭吵1千~1萬次並會使你衰老10年……你會得大小病1000次，你會被感染10萬次。你會浪費
10年的生命專心的用於「煩惱和痛苦」，你吃的「毒素」放在一起可以使100個人同時喪命……你的消極情緒所產生的毒素足以毒死10萬隻老鼠。你抽煙所吸
進肺的尼古丁可以殺死十頭大象……你所喝的酒點燃可以烤熟一群牛，麻醉5000個人……
一生中你有多少時間用來保養身體？用過多少心思來考慮身體的不堪重負？——它給你過許多警告，如果人體是機器早報廢了，是頭牛早就被摧殘致死！
頑強的生命，不屈的生命，仍然為你支撐了70年，直到被疾病奪走最後一口氣。
身體超負荷運轉是感性健康時代的普遍狀況和時代特徵，超負荷的身體狀態最終使身體的衰老速度提高一倍，並使你早死50年。
感性生活方式越來越多元化，注定了其一定會給我們的身體健康帶來嚴重問題！
身體器官的超負荷狀態及其對健康的危害程度被嚴重低估！
這是感性健康時代所犯的最嚴重的錯誤之四。