年齡再造從體能再造開始
我們體能的流失非常快而且非常容易。
一般情況下，20~30歲時，我們感覺到體能是基本夠用的；30~40歲時，開始感覺有些事開始力不從心；40~50歲時，感覺到體力不支；50~60歲時，感覺到做一些事就「累」；60歲以上就完全認老。
體能的這種流失速度根本無法滿足高品質的生活要求。你沒有想到的是，體能的失去過程就是你的身體器官的快速衰老過程，而不單單是體能的流失。因為體能本身就是身體所有組織器官的機能的外在表現形式，或者說，身體組織器官的機能事實上決定著一個人體能的大小。
因此，體能年齡就成為真年齡的一個度量標準。任何人都可以清楚的從體能的變化感覺到自己的衰老變化。無視自己的體能丟失，就是無視自己的組織器官的快速衰老。
體能再造，即體能的逆轉和再提升，把已經失去的體能經過運動或其他方式，重新恢復，甚至超過過去的體能。
無需過多的解釋，我們都非常清楚並相信體能再造是可以實現的。問題的關鍵在於：體能的再造過程也是年齡的再造過程嗎？
答案也是肯定的，雖然體能再造並不是年齡再造的全部，但是，體能年齡再造卻有著非凡的意義，因為體能再造的過程就是年齡再造的過程，確實可以大大提升幾乎所有的身體組織器官的機能。
如果你把自己的身體組織器官的機能經過全面的檢測，當你經過一段系統的的運動或鍛煉後，比如3個月，你會發現不但你的體能得到比較大的逆轉，而且你的身
體組織器官的機能也都得到了全面的大幅度提升，無論你的心臟、肺器官、血管、神經系統、腦力，甚至分泌系統、消化系統、性器官等等。
這就是為什麼運動是年齡再造的第一有效途徑的原因。