三、提高身體自我修復能力的方式
環境式修復：即身體的自我修復需要潔淨的體內環境，徹底「打掃」體內環境，並盡量避免第三態物質的攝入，減少體內代謝時的毒素產生量和垃圾存留積累時間，通過提高體內的潔淨度而達到提高身體自我修復能力的目的。
由於感性健康時代，體內已成垃圾場，因此，環境式修復對很多人，效果將非常顯著。
機能層面的修復，即使用式修復：鍛煉式使用，即80%負荷使用法則，使用的過程就是鍛煉和提高修復能力的過程，也是完成自身修復的過程。
營養式修復：滿足代謝過程中的營養和物質缺乏，使無法進行的修復過程得以繼續。當營養缺失造成機能降低，精準營養供應會迅速修復因此造成的細胞磨損和機能減退。
相對式修復：限食即熱量精準供應。限食通過降低負荷，大大降低細胞磨損，減少體內的自由基產生和垃圾的產生，提高抗氧化能力，從而間接增大了身體的修復能力。
時間式修復：即給身體組織器官以「休整時間」，專門用於修復。睡眠是人體專門的修復時間，增加正常的睡眠時間就是給身體應有的修復空間，大大提高修復能力；「勞逸結合」，也是強調不但要使用身體，還要給身體自我修復時間。
控制式修復：即激素式修復，因為體內的各種激素水平可以直接控制和影響器官組織的機能，提高體內已經降低的各種激素水平，就可以直接提升器官組織機能。
到目前為止，最為安全的還是靠各種減齡手段，自主提升體內的激素水平，而外在的注入激素有時雖然可以達到效果，但是其安全性和副作用還沒有被完全控制。
流通式修復：身體各種營養和物質根據身體需求在體內的流通性大小是決定修復能力的關鍵指標，經常加大體內「管道」的流動速率，增大體內「管道」的流動速度，擴大管道的「暢通性」，尤其是增加血液在各種組織器官的流通總量，是增加修復能力的重要法寶。
建立修復生物鐘：使身體修復規律化、自動化，建立修復生物鐘是提高身體自我修復能力的最高境界。
以數字化的生物鐘生活方式為原則，遵守器官組織規律化的80%使用，將大大提高身體的自我修復能力，保持身體的自我修復能力和使用磨損速度的最佳平衡，使修復能力大於使用磨損速度，是年齡再造的最佳成功之道。
分子層面的修復：即基因修復，直接把磨損的基因端粒體修復，無疑是簡單而又難度最大的修復方式，基因密碼的破譯為此創造了可能性。這是生物健康時代的課題。
年齡再造的實現就是一方面降低身體的磨損速度，同時又提高身體的自我修復能力來實現的。因此，年齡再造的空間比我們想像的要大得多！
事實已經證明：年齡再造是一件非常容易的事。