吃好拉好最重要：成德柱的暢快診療法 　作者：成德柱

  　4大便有惡臭，便後必須打開排氣扇換氣，家裡其餘的人不這樣，為什麼只有我這樣？
　　
　　如果顏色和樣子正常的話，可能與攝入的食品有很大關係。特別是喜歡吃肉的人，蛋白質在分解的時候會產生大量的氨氣，所以大便的氣味會很重。過多食用生海鮮類食品，大便的氣味也會很重，所以嘗試多吃些素菜吧。
　　
　　5忍著不放屁，對身體有害嗎？
　　
　　屁是排除我們身體分泌的廢氣、有害菌、毒素的氣體。如果刻意忍著不放屁，會使我們身體的有害氣體積攢在腸道內，對肝產生不良影響；其中的毒素被血液吸收的話，還會降低免疫力。所以有屁就要放，不要忍。
　　
　　6屁的氣味太重，是不是身體不健康？
　　
　　不健康的腸胃會使食物的消化功能鈍化，食物在腸胃囤積太久，會產生很多有害物質。其中之一就是惡臭。不過，惡臭也並非說明身體一定是不健康了。暴飲暴食、不易消化的食品吃得太多、或蛋白質含量豐富的食物吃得太多的話，屁的氣味也會很重。
　　
　　7每天早晨大便後，肛門周圍很疼，是不是痔瘡？
　　
　　如果每次排便都感到疼痛，肛裂的可能性比較大。太乾燥的大便，會對肛門造成傷害，所以應該多攝入能夠軟化大便的膳食纖維類食物，並保證每天攝入2l的水。此外多注意以下肛門周圍的清潔。
　　
　　8只要一出去旅行或出差，就便秘，怎麼辦才好呢？
　　
　　因環境的改變而導致的暫時性便秘，主要是因為精神緊張、原有的飲食規律、排便習慣被破壞造成的。即使3天不大便，也不要太著急，解決這個問題的關鍵在於保持良好的心情。如果是長期旅行，那就最好準備點便秘藥，好在忍無可忍的時候服用一點。
　　
　　9已經一個星期沒有大便了。腹部鼓脹，但卻沒有便意，去廁所也便不出來，怎麼辦好呢？
　　
　　腸道的蠕動明顯減少，那麼患上弛緩性便秘的可能很大。作為一種腸道老化的現象，多見於老年人。不過，近來，年輕人中也有相當一批這樣的患者。此種情況，應該加強腹肌鍛煉，多吃水果蔬菜等膳食纖維含量豐富的食品。早晨起來喝一杯淡鹽水會更好。
　　
　　10每天早晨都感覺要腹瀉，上午要去3次廁所，這是不是病？
　　
　　這是過敏性腸道症候群的症狀。因為壓力、精神緊張等因素導致腸道蠕動異常活躍，便意不斷。這種情況在生性敏感、易緊張的人中比較多見。不要緊張，多做一些緩解壓力的練習會很有幫助。
　　
　　11腹瀉已經3天了，是食物中毒還是別的什麼原因呢？
　　
　　如果沒有伴有腹痛、嘔吐、發燒，很可能是因為壓力或飲食改變引起的急性腹瀉，不用太擔心。不過，應盡量避免咖啡等刺激性飲料。如果腹瀉嚴重，1~2天內，多吃易消化的素菜（粥）。總之腹瀉期間，要盡量多吃使腸胃舒服的東西，之後再慢慢恢復原來的飲食習慣。
　　
　　12放屁放得太多，是不是也是病？
　　
　　放屁是一種很自然的現象。不過如果放得太多，而且伴有腹痛、食慾不振、體重下降、腹瀉或便秘等症狀的話，患上慢性大腸炎的可能性比較大，此外也可能是消化器官、吸收器官等出現異常而導致的綜合症之一，一句話，最好到醫院就診。