吃好拉好最重要：成德柱的暢快診療法 　作者：成德柱

  　症狀
　　
　　*大便乾硬*能感覺到大便停留在腸內，腹脹*幾天不大便也沒有便意*平時幾乎不運動*經常服用便秘藥*出現消化不良，食慾不振等症狀*頭疼、肩膀酸痛、冒虛汗*渾身無力倦怠處方&食療
　　
　 　治療的核心是增強大腸的蠕動能力，促進排便。早晨起床後，空腹喝一杯水，刺激腸道做出反應，一日三餐按時吃飯，促進腸胃正常蠕動。多吃膳食纖維含量豐富 的食物。睡前或者休息的時候，按摩腹部，嘗試各種鍛煉腹肌的運動，洗澡的時候，嘗試先溫水後冷水。如果藥物不起作用，只能接受截腸手術。GOOD糙米、小 麥、小米、玉米等五穀雜糧，富含膳食纖維的水果和蔬菜（蘋果、梨、葡萄、橙子、生菜、紅薯、土豆），裙帶菜、海帶等海藻類BAD幾乎沒有膳食纖維的肉類、 快餐、各種小吃
　　
　　拉出不來的痛苦，直腸性便秘
　　
　　直腸性便秘是因為
　　
　　直腸和肛門的調節排便的機能
　　
　　出現問題而導致的。
　　
　　正常的排便過程中，肛門括約肌通常會非常配合，
　　
　　形成順暢的排便反射。
　　
　　當排便反射出現異常的時候，就會出現便秘症狀。
　　
　 　直腸性便秘是因為直腸和肛門的調節排便的機能出現問題而導致的。正常的排便過程中，肛門括約肌通常會非常配合，自然張開，形成順暢的排便反射，當排便反 射出現異常的時候，就會出現便秘症狀。直腸性便秘的特徵之一是，大便已經到達直腸，患者有強烈的排便慾望，但是就是便不出來，必須用很大的力氣，所以很痛 苦。因為大便在直腸停留的時間太長，所以大便中的水分被腸道吸收，大便本身就會變得乾硬，使得排便更加困難，而且便後有強烈的殘便感。
　　
　 　排便反射不正常的原因很多。例如調節肛門開合的外括約肌或內括約肌無法正常收縮；或者直腸粘膜在排便的時候，會折疊；脫肛的情況下，直腸和陰道壁之間的 隔膜會變弱，排便時，直腸的壓力變高，直腸壁會向陰道壁那邊擠壓，產生直腸瘤，導致便秘，這些都是代表性的原因。直腸瘤多見於女性。
　　
　 　讓我們來看一下62歲的女性患者C的情況。多年的便秘日益加重，經常是好不容易大便一次，也不痛快，沒有絲毫暢快感，必須去好幾次廁所，每次排便的時候 都需要用很大的力氣。最後忍無可忍的她來到醫院，通過檢查發現，她的直腸壁已經被擠到陰道壁的後面了。還好，這種情況通過手術，可以很容易解決。
　　
　　直腸性便秘，最好是通過行為、行動來治療，而不是吃藥。例如排便的時候能夠促進肛門括約肌打開的機能反射療法會起到很好的作用。這種療法也不麻煩，每週去一次醫院，學習收縮弛緩要領即可。如果不行的話，就做個簡單的手術，也可以很好地改善症狀。
　　
　 　症狀*大便乾硬*想大便的時候經常忍著*感覺大便就在肛門口，無論怎麼用力，大便就是出不來*便後有殘便感*經常不吃早餐*因為痔瘡而痛苦*有便血的經 歷處方&食療大便已經下到直腸，但是在排便過程中似乎遇到了一個絆腳石，使得大便就是出不來。治療之前一定要先找到妨礙排便反射的原因，尋找對了 原因，再確定治療的要點和步驟。是單純性的排便不暢，造成便意喪失？還是肛門括約肌的問題？或者是脫肛？直腸瘤？總之一定要對症治療、對症下藥。如果是用 力過度造成的肛裂患者，可以通過多食用膳食纖維，來軟化大便，誘導排便。GOOD增加大便量的膳食纖維含量豐富的根莖類蔬菜，蔬菜和水果（葡萄乾、洋白 菜、土豆、紅薯）BAD酒精，咖啡因，過多的肉類