吃好拉好最重要：成德柱的暢快診療法 　作者：成德柱

  　先揪出原因吧！
　　
　　對症下藥治療便秘腹瀉
　　
　　我們首先要明白，便秘這個東西，可不是千篇一律的。
　　
　　便秘也分很多種，其相應的治療方法也隨之不同。
　　
　　那種不管不顧，覺得自己得了便秘就直接往藥店跑，
　　
　　拿了便秘藥就吃的行為，只會加重便秘症狀。
　　
　　2004年12月初，漢陽大學的教授團和韓國民意調查公司一起做了一個調查，對像為15歲以上的人，共1029名，其中男性為520名，女性為509名。調查結果顯示，13.1%的人患有便秘，其中9.2%的患者為各種便秘，3.9%的患者為過敏性腸道症候群。
　　
　 　便秘根據患者有不同的表現，一般來說，一周大便2次以下就是便秘了。成人為了保證正常的腸道機能，每天需要補充25~30g的纖維質和1.5~2l的水 分。如果一個人的生活不規律，每天吃兩頓飯，或者肉類牛奶等膳食纖維含量不高的食物吃得過多，就會導致正常的腸道蠕動出現異常，從而產生便秘。水喝地太 少，或者喜歡吃乳酪、柿子等容易引起便秘的東西，也會形成便秘。運動不足當然也是原因之一。
　　
　　自己不得便秘，可能永遠都無法體會便 秘患者的痛苦。好幾天都不上廁所，肚子鼓鼓的，甚至還會一陣陣痙攣似的疼痛；即使去廁所，也感覺不到快感，經常會有殘便感。排泄排得不好，當然也影響攝 入，時間久了，胃口也沒了，消化不良、腹脹等這些痛苦都跟著來了。甚至還會牽連肩膀，導致肩膀酸痛麻木、渾身無力、精神疲倦等。大便在體內停滯太久，其中 的毒素會被腸道吸收，通過血液，遍及全身，造成皮膚乾燥無光澤，出濕疹、粉刺等皮膚疾患，促進皮膚的老化。此外，大便不暢，長時間坐在馬桶上，過度用力會 引起肛裂、肛瘺等肛門疾患。最糟糕的是，得了便秘，很多人都不好意思去想別人哭訴。只能自己默默承受。
　　
　　以肉食為主的西方飲食習慣和繁忙不規律的生活，使得患上便秘的人越來越多。這應該引起我們的重視。先從症狀看。
　　
　 　便秘是個很籠統的說法。有很多種類。相應的治療方法也不一樣，所以沒有找準病因，沒有搞清楚準確症狀，就跑到藥店去買便秘藥，吃了反而會加重病情。首先 要判斷好自己得的是哪一種便秘，找出原因，對症下藥。弛緩性便秘、直腸性便秘、痙攣性便秘，是代表性的三種便秘，通過上面的測試，先確認自己得的是哪一 種，然後再來看解決方法。
　　
　　推不出大便的馳緩性便秘
　　
　　弛緩性便秘的患者
　　
　　通常好幾天不大便
　　
　　也感覺不到什麼不適
　　
　　嚴重的甚至十幾天都不大便
　　
　　這種類型的大便一般都是又粗又硬
　　
　　用手揉摸腹部的話
　　
　　會明顯感覺到大便停滯在左側大腸
　　
　 　弛緩性便秘是因為大腸的蠕動能力變弱，無法將大便推到肛門，造成大便長時間滯留在大腸的便秘。多見於大腸老化、或缺乏運動的老年人或久臥病床的人。經常 服用便秘藥的年輕人也是有發生。甲狀腺荷爾蒙分泌不足、服用抑制副交感神經的藥物時，也會出現。患者經常是幾天不大便都不覺得難受。嚴重的時候，10天不 大便的人都有。沒有腹痛症狀，只感到腹脹。大便硬結，把手放在腹部，可以在左側大腸處摸到。
　　
　　弛緩性便秘的患者中，最成問題的是長期服用便秘藥，導致腸道失去蠕動功能的患者。
　　
　 　從小學3年級開始，因為大便不暢開始服用便秘藥的35歲的一位女性患者，最嚴重的時候十幾天不大便也感覺不到便意。檢查結果表明，她的大腸幾乎已經處於 停滯狀態，已經完全失去了推動大便的功能。結果只能實施截腸手術，因為症狀太嚴重，手術前曾經期待會出現好結果，但術後結果依然很不理想。
　　
　　對弛緩性便秘患者，普通的藥方就是增加膳食纖維。如果這都不起作用，就只能再加促進腸道蠕動的藥物。鍛煉腹肌的各種運動、腹部按摩等也是療法之一。