吃好拉好最重要：成德柱的暢快診療法 　作者：成德柱

  　SELFTEST3
　　
　　您的便秘屬於那種類型？
　　
　　一般來講，便秘分為暫時 出現的急性便秘和長期排便困難的慢性便秘。其中慢性便秘又分為因腸道功能下降導致的習慣性便秘和因其他疾病導致的機能性便秘。最近習慣性便秘的患者有增加 的趨勢，根據腸道機能是否下降又可以分為弛緩性便秘、直腸便秘、痙攣性便秘等。便秘的種類很多，所以說如果不能正確判斷自己得的是那種類型的便秘，很難從 根本上治癒。
　　
　　通過下面的測試，判斷一下自己得的是那種類型的便秘吧。
　　
　　1大便很硬。是不是
　　
　　2腹部鼓脹，感到很不舒服。是不是
　　
　　3大便完了，但感覺還有殘留的沒有完全排泄出。是不是
　　
　　4平時幾乎不運動。是不是
　　
　　5消化不好。是不是
　　
　　6沒有食慾。是不是
　　
　　7頭疼、肩膀酸痛，發冷寒。是不是
　　
　　8渾身無力。是不是
　　
　　9偶爾撫摸腹部，感覺有長長的大便一樣的東西。是不是
　　
　　10沒有便意。是不是
　　
　　11想大便卻忍著不想大便的時候比較多。是不是
　　
　　12早晨太匆忙了，沒有去洗手間的空。是不是
　　
　　13經常不吃早飯。是不是
　　
　　14平時就有痔瘡。是不是
　　
　　15早晨起床困難，總感覺很疲勞。是不是
　　
　　16排便時感覺肛門處有撕裂般的疼痛。是不是
　　
　　17大便像兔子屎一樣圓圓的、又乾又硬，或大便細長，腹瀉。
　　
　　是不是
　　
　　18飯後，小腹隱隱作痛。是不是
　　
　　19便後沒有暢通感。是不是
　　
　　20平時壓力太大。是不是
　　
　　21便秘和腹瀉交替反覆。是不是
　　
　　22腹脹，經常放屁。是不是
　　
　　23肚子裡經常發出咕嚕嚕的聲音。是不是
　　
　　24好像快好了，卻又經常復發，症狀逐漸加重。是不是
　　
　　測試結果
　　
　　回答5個「是」以上，而且集中在1~8題內弛緩性便秘
　　
　　是大腸功能下降導致的便秘。整個大腸的蠕動變得非常疲弱，無法推出大便。大便在腹內停留時間太久，造成腹痛、腹脹。常見於熱衷於減肥、食物攝取量過少的年輕女性，因病體力下降的人或老人、運動不足導致腹肌無力的人，還有習慣性服用便秘藥的人都容易得這種便秘。
　　
　　回答5個以上的「是」，主要集中在9~15題內直腸性便秘
　　
　　有便意的時候，卻因忙碌，不能定時排便，習慣性忍著不排便，使直腸神經逐漸鈍化，無法產生正常的排便反射。多發於早晨喜歡睡懶覺、沒有時間吃早飯、不能按時上廁所的學生一族和上班族，此外，因為恐懼痔瘡忍著不大便的人也容易得。
　　
　　回答5個以上「是」，主要集中在16~23題內痙攣性便秘，或過敏性腸道症候群
　　
　　和弛緩性便秘正好相反，腸道的蠕動異常活躍。通常壓力大的時候，腸道內的神經會紊亂，腸道變得興奮起來，引起痙攣，或者變窄。使得大便難以通過大腸，形成便秘。主要特徵是肚子裡發出咕嚕咕嚕的聲音，經常放屁，伴有腹痛、腹脹等症狀。