出於很實際的理由，理性—情感—行為療法推崇的是自我接受而非自我尊重。根據艾利斯的理論，自我尊重包括自我評價（比
如，「我是個好人，因為我感覺良好，表現出積極上進的品格，或者得到了自己想要的東西。另外一些時候，我不怎麼樣，因為我感覺很糟，表現出消極的品格，或
者得不到自己想要的東西」。）而自我接受則意味著接受現在的自己。
理性—情感—行為療法提供自我接受而不是自我評價，出於以下這
幾方面的考慮：第一，人不是一成不變的，總是處在不斷的變化之中：第二，人的性格優劣無法測量：第三，誰也不能把一個人所有的個性特徵和行為都跟蹤記錄在
案。比如，你因為疲憊不堪就評價說自己能力很差或者低人一等，我們只能說你說得不準確，不具體。