一般來說，人們有許多種非理性思維。如果你總不願意拒絕別人，或者工作過分努力，你可能就是這種情況。比方說，你可能有過這樣的想法：
我必須弄清楚，周圍的每個人都接受我。
如果我一周工作少於60個小時，老闆和同事就會認為我幹的活不夠多。
要是大家認為我動作慢，就糟透了。
我一定要分秒不停，保持緊張忙碌（至少顯得緊張忙碌）。
我不能有空閒的時間。
我必須利用所有的時間來做禮拜，才能表示我忠於信仰。
我只有付出120%，孩子們才會愛我。