換句話說，對平衡的追求是我們生存的核心，對平衡的追求也能使你精力充沛。
你可能要問，這是
為什麼?作為現代人，我們特別容易偏離生活的軌道，而損耗我們的生命能量儲備（即中國人所說的「氣」），也就是說，我們常有的勞累、疲乏、壓力過大等不適
感大多是由於生活失衡造成的。至少在我們看來，你的目標是通過恢復和保持適量的能量來恢復平衡。換句話說，我們的目的不是要讓你變得更忙碌更緊張，這樣只
能使你更加失衡，而是要教給你如何獲得總體上的均衡狀態，這是使你重新煥發活力、享受生活、主動積極地熱愛生活的最重要步驟。也就是說，你要選擇那些增強
身體健康的活動，而放棄其他有害無益的活動;還有，你要學會從繁忙的日常工作中抽出時間，進行一些恢復精力的活動，隨便舉幾個例子，比如，吃好睡好、讀
書、聽音樂、思考、祈禱，或者幫助別人、到大自然中漫步，等等。
當然，還有許多方法可以幫你恢復精力。我們吸取東西方傳統的精
華，收集了一些最有效的方法編入本書，以幫助讀者在盡量不打亂目前工作規律的情況下，找到一種平衡而健康的生活方式。畢竟，真正打起背包離家遠行，步入傳
說中的深山老林，是一種難以實現的夢想。我們所能做到的，是讓生活發生潛移默化的變化。隨著這些變化成為你習以為常的生活方式，你就會發現自己對生活多了
一些熱情，也多了一些機會去「全身心地」關注你自身和周圍的人。
本書能為你做什麼
儘管我們兩位作者具有深厚的專業知識，但是在書中我們只給讀者介紹一些切實好用的方法，它們是被實踐證明能夠恢復和保持身體能量的卓有成效的方法，既有科學依據又簡便易行。
我們向您推薦的指導方針是從使用者的角度出發來設計的，這些指導方針能夠引導你循序漸進地獲得身體、心理和精神上的平衡，並增強身體能量。我們信奉的醫
學概念出自一個有機的整體，包括營養攝取、簡單生活方式、東方醫術等旨在增強能量、促進健康、達到和諧的許多簡明實用的知識和信息，以及短期心理治療方法
中的精神健康術。
書中各章節的內容相互關聯，在結構上兼顧生物、心理、社會三方面，並形成一個整體。也就是說，我們對生物學、心理學和社會學的內容都予以關注，目標就是追求身體、心理和精神上的健康和平衡。我們的目標是為您提供現今東、西方所能找到的最佳的自我提升方法。
我們還要教給您一整套自助技術，以改善您的生活質量，提高健康水平，創造更好的自我感覺和平靜和諧的心境，煥發您的生命活力。我們還要向您介紹如何把西
方的現代科技與東方的傳統平衡術結合起來，以更新您的身心並調整生活目標。有了這樣一套身心結合、循序漸進的方法，您一定能很快地走上身心平衡之路。
本書分為三大部分，各部分分別討論在實踐中被證明行之有效的最佳技能，包括東、西方的一些療法和補充性的技術和手段。第一部分「身體與每日能量」先給健
康心理下一個定義，然後介紹它包含的幾種不同的增強能量、強身健體和培養積極生活態度的觀點與方法。本章還要講到上文提到的生物—心理—社會模式，從整體
學說的角度解釋各種生活現象。同時，我們還要分析東、西方健身模式的異同，以及兩者在改善體質和恢復能量方面的不同含義。然後，我們要討論如何配合西方的
心理醫學方法，來應用針壓、針灸、草藥、按摩等傳統療法。另外，我們還要向您介紹一些有關營養、維生素、草藥、鍛煉、睡眠和生活方式方面的知識。
第二部分「心理與每日能量」將向您介紹增強能量、達到和諧心理的自助技術，重點在於一種理性—情感—行為療法。我們要解釋人的信念（想法、評價等）對其
情感和行為的直接影響，並討論該療法的具體實施步驟，以幫助您消除那些有負面影響，只能引發疲勞、痛苦和煩躁不安的內心話語。我們還要推薦幾種行為療法，
以提高您的整體健康水平，包括放鬆法、意象法、注意力分散法、思維打斷法、催眠法和生物反饋法。同時我們還將對疲勞的誘因進行深入的分析。
生活中還有一個方面，即生活的精神方面，常常會被人們引言9忽視，而精神空虛的結果就是酗酒、服藥成癮、揮金如土、積攢廢物，或者社交無度。本書第三部
分「精神與每日能量」將強調精神內容的重要性。我們將討論如何通過精神平衡恢復身體的能量，這也許是很多讀者不太熟悉的內容。我們要介紹一些不同流派及其
方法（如祈禱、沉思、慈善活動），一些利己益人而又便於掌握的、行之有效的方法。
請君改變
快速變化的現代社會往往迫使我們把體力與精力用到極限。如果你已經累壞了、受夠了，承受不了更大的壓力了，就請看看我們給您提供的建議吧。本書向您介紹經過時間檢驗的恢復能量、活力與健康的最佳方案。
想想吧，多年來也許你第一次，清晨醒來面對新的一天感覺精力充沛，整個下午不用打盹、不用喝咖啡就清醒如常，下班後回到家美美地享受一頓晚餐，和孩子或小貓小狗玩上一陣，再舒舒服服地睡上一大覺。
這一切都呈現在你的面前，等待著你，不過你必須改變。請不要忘記:改變需要努力。生活中一切有價值的東西都來之不易。想要恢復逝去的熱情與活力而改變生活方式不是一件輕而易舉的事，也沒有魔杖或者神奇的藥水讓你的夢想轉瞬成真，這些我不說你也知道。
你也無法指望其他人的幫助，一切盡在你的手中。是你而不是別人必須做出決策，是你而不是別人必須說「不」，必須停止現代生活對你的過度侵擾。一句話:你必須擔負起改變你生活的責任。別人不會幫你找到內心的幸福，幸福的鑰匙就在你自己手中!
不管你處於哪一種狀態，是過度承諾、過重負擔，還是過多工作，這本書將是你告別苦難生活，走上充滿精力、愛情與健康之路的第一步。