不再疲憊：戰勝疲勞的十種方法　作者：澤古萊茲

  　我們已經談過健康心理學家強調的幾個方面：促進健康、找出致病的心理因素、提高保健水平等等。健康心理學的另一研究方向是面向普通人群的大眾教育，就是要幫助人們建立起有益身心健康而又行之有效的個人生活態度和行為方式。這方面的研究對慢性疲勞無疑也是非常適用的。
　　
　　你要重建平衡、減輕疲勞，需要在四方面進行努力，即運動鍛煉、營養、態度和精神這四個方面。在下面我們還要詳細討論這些內容。