身與心這種相互依存的關係對本書的意義非常重要，也就是說，你的疲憊感和你心理上和精神上的生活態度有關。當然，身心
關係不僅涉及疲憊問題，在人類的一切作為上都可以表現出來，不管你是在聽音樂、發電子郵件，還是在學習功課。事實上，這一關係顯著地反映在生活的各個方
面。不過，它不僅能帶給我們快樂，也能引起特殊的問題，對長期感覺疲憊的人來說正是如此。
這樣看來，解決慢性疲勞的辦法很簡單，你需要在身、心和神的層次上有所改變。具體地說，簡單生活並改變思維方式能夠減輕壓力，壓力減輕能夠緩解氣失調的狀態，因此能夠減少你的疲憊感。
簡而言之，大多數健康心理學家都認為，簡單生活、減輕壓力以及改變思維方式的自助療法能夠對各種身心疾患有所幫助，無論是以心理問題為主還是身體問題為主的身心疾患。
我們強調思想、情感和行為三者之間的相互作用，就是說，要想做出改變，擺脫疲憊感，你的命運就掌握在你自己的手中。也就是說，通過改變看問題的角度，你可以選擇自己的人生道路。在本書第5章，我們還要討論你的認知結構和生活態度的重構過程——認知重構。