身處加勒比海岸，或是置身工作與家庭的重重包圍，哪種環境能讓你徹底放鬆呢?顯然是前者。如果你又累又乏，情緒低沉，
肚子裡裝滿了咖啡鹼和白糖，你怎麼可能發揮出潛能呢?我們都知道，日常生活的繁重壓力——不管它來自何方，會搾乾我們體內的能量，以至於把你逼到耐受力的
邊緣，再加上一丁點的不順心，比如路口的綠燈遲遲不亮，都可能使你突然崩潰。用不著費多大心思我們就可以發現，人的身心之間有種神秘繁雜的聯繫。
從西方的觀點看，疲勞在根本上是一種身心問題。也就是說，美國大多數醫生認為，慢性疲勞兼有身體與心理兩方面的原因，而且是一個一般性的純醫學問題。也
有例外，有些嚴重的內分泌失調，比如糖尿病，也會引起疲勞。有時，疲勞感更多是來自心理上，而非身體上，或者反之。但兩者之間一定有所相關，儘管你的疲憊
感可能多是由於某種心理原因（比如你的生活方式問題）引起的。
不幸的是，一說到心理問題，有人就深以為恥。所以，有很多感到疲憊
不堪的人不願意被人扣上這頂帽子。你可能覺得，承認自己壓力過大或者生活方式有問題令人難堪：你可能還覺得，性格堅強而道德高尚者都能夠解決自己的問題，
如果自己的問題都解決不了，就說明你有個性缺陷或者道德水平低下。這完全錯誤，這是我們的文化助長的一種錯誤觀念。實際上，經過明確的醫學診斷證明你的疲
勞感真的「合法」存在，這對你只有好處。那種非理性觀念會形成一個「盲點」——不承認心理因素的作用，就等於不承認你有能力擺脫這種狀態。請記住，壓力過
大既不說明你懶惰、軟弱，也不說明你道德水平低下。