27春季宜靜補
現代社會各行各業競爭激烈，生活節奏較快，不少人感到「活得很累」。所以，春季宜靜補。
按照傳統醫學理論，春季為少陽之時，肝木之氣當令。所以，調節情志最重要的是制怒。因為，怒是七情中對人體危害最大的一種情緒，「怒則氣上」，「怒則傷肝」。現代醫學認為，不良的情緒將導致神經系統和內分泌系統功能的紊亂，還會誘發多種疾病。
在生活的每天，特別是在春季，從情緒保健養生方面來講，更應科學地安排一段靜補的時間，一方面可以獨處靜坐，另一方面又可以閉目調息，輕輕鬆鬆地聆聽音樂。這樣一來，可以達到身心皆靜的目的，對身體健康大有好處。
28春季宜心補
現代醫學研究認為，快樂和歡笑能夠有效地調節神經系統。從心理健康的角度講，內分泌系統、免疫系統的功能，使體內各項生理活動和諧合拍。所以，春季宜心補。
要培養積極樂觀的性格，努力做到生活的每一天都保持快樂。因為，良好的情緒與開朗的性格是分不開的。有人對80歲以上的老年人進行了調查，發現他們的長
壽秘訣即是心態平和。在這些長壽老人中，性格開朗，積極樂觀的人占96%。保持樂觀的情緒，使週身氣血運行正常協調，有利於促進身心健康。
29春季宜藥補
春季，當身體發生疾病的時候，要根據體質情況來考慮藥補。補藥的特點是：既可治病，又可滋補。因此，中醫認為，春季宜藥補。
因為，春季生機盎然，春風送暖，人體充滿生機，各組織器官功能比較活躍，需要大量的營養物質。在這個季節裡，如果進行藥補，可以取得良好的效果。當然，
春季藥補，對於具體情況，必須認真辨別。要求分清虛、實、寒、熱和陰虛、陽虛、氣虛、血虛的病情，根據病情的不同，選用溫、熱、寒、涼、平之性；同時，注
意屬於哪一類（補氣、補血、補陰、補陽）補藥，而且不能用反了。否則，就會適得其反。所以，在進補時，最好請教醫生或在醫生的指導下，選用適合的補品、補
藥。
30春季補益元氣宜選人參
春季進補，對於身體衰弱的老人，應當選用補益元氣的滋補藥品，而補益元氣的藥品首推人參。
人參性味甘平，有健脾益肺、寧心安神的功效。傳統醫學認為，如果感覺疲乏無力，略有畏寒，屬陽氣不足，可以服用紅參（皮尾參、人參須等）。比較簡便的服
用方法是：先在火上燒軟紅參，切成碎片，每次取3~5克，放小瓷碗內，加水大半碗，隔水蒸燉後飲用，每日服用1~2次。
此外，春季進補，除了使用紅參外，還可選用黨參或太子參15~30克，紅棗10~15枚，煎湯飲服。其功效雖不如人參，但也有一定的補氣作用。
31春季進補宜飲哪些藥酒
我國民間傳統的進補習慣是冬季進補。殊不知，春季進補同樣可以使人延年益壽。
春季宜用藥酒來進補。現代醫學研究表明，春季少量飲酒，可以提高血液中高密度脂蛋白，有利於動脈粥樣硬化的防治。其實，春季進補，可以入藥的中藥有很多。但是，春季配製的進補藥酒，必須適合春季進補的要求，讀者不妨選擇自製以下幾款藥酒飲服。
第一，首烏酒。何首烏100克，白酒500克。把何首烏片加入白酒中，密封。每天搖晃1次，10天後即可服用，每日服用2次，每次服用20克。如果嫌酒
味苦澀，可加入一些冰糖。首烏酒的功效在於補肝益腎、烏髮明目，適用於肝腎虛弱引起的早生白髮者，以及腰膝酸痛、血虛頭暈的患者。
第二，櫻桃酒。鮮櫻桃果500克，米酒1000克。將櫻桃切碎或者搗爛，浸入米酒中，10天後即可服用。櫻桃酒具有補中氣、祛風濕的功效，適用於身體虛弱、風濕性腰痛腿軟、四肢麻木等患者，也適用於中氣不足、有風濕病的患者。
第三，佛手酒。佛手30克，白酒1000克。將佛手切成小方塊形，加入酒罈之中，將壇口密封，蓋嚴。每2天將酒罈搖晃l次，10天後即可飲用。佛手酒的功效是疏理肝中郁氣、調和脾胃，適用於胃氣虛寒、腹中冷痛者。
第四，玫瑰花酒。玫瑰花50克，白酒500克。將兩者同時置入瓶中，加蓋密封。每天搖晃1次，20天後即可服用，每日飲用2次，飯後飲服。玫瑰花酒的功
效是理氣解郁、和血行血，適用於肝胃氣痛、胸脅脹滿、婦女經血不調、精神抑鬱等患者。如果婦女不能飲白酒，可用黃酒代替，效果相同。
第五，枸杞子酒。枸杞子200克，白酒1000克。先將枸杞子洗淨碾碎，然後和白酒共入壇中，加蓋密封。每天搖晃1次，半月後即可飲用。枸杞子酒的功效
是養肝壯陽，增強性功能，適用於肝腎氣血不足而引起的腰酸膝軟、陽痿早洩、頭暈目眩、視物模糊，以及有未老先衰症狀的病人。陽盛發熱者忌服。
32春季哪些人宜進補調理
中醫認為，春季養生「當需食補」，但必須根據春季人體陰氣逐漸升發的特點，選擇平補和清補。
那麼，哪些人宜食補呢？營養學家們認為，在春天需要進補調理的有以下五種人
第一，中老年人有早衰現象者。
第二，患有各種慢性疾病而身體虛弱者。
第三，腰酸、眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者。
第四，容易反覆感冒者。
第五，在春季曾有哮喘發作史而現在尚未發作者。
上述五種人，應該根據體質虛弱情況，適當用食物進補，往往能起到防病治病的效果。
33春季小兒宜補鈣
春季是小兒生長的關鍵時期，生長速度比其他季節明顯增快。一旦食物中鈣、磷含量不足，缺乏日光照射，不能及時補充維生素D，或其他疾病影響致鈣、磷吸收不良，都易發生佝僂病，也就是俗稱的「缺鈣」。
佝僂病，是小兒重點防治的疾病之一，如不及時治療還可影響神經、肌肉、造血等組織器官的功能，造成免疫力低下，更易患肺炎、腹瀉等疾病。
中醫認為，佝僂病皆因虛使然，病程短者以脾虛為主，常兼心血不足，病程長者以肝腎虧虛為多。治療亦分兩型：
第一，心脾不足型。其主要表現為：虛胖或消瘦、易倦、易出汗、易驚、睡眠差、肌肉鬆軟、頭顱骨軟、囟門大、發稀枕禿、納呆、大便不調、舌質淡、苔薄白、指紋淡紅。治療以補脾益氣，養心補神為主，方選成藥龍牡壯骨沖劑服用。
第二，肝腎虧虛型。其主要表現為：消瘦、面色無華，出牙、坐、立、行走等遲緩。可見方顱、雞胸龜背、腹大、下肢彎曲等，舌質淡、苔少、指紋淡。治宜補益肝腎，生精壯骨。方用河車大造丸加減。