秋季常見病的防治
40秋季防感冒十宜
第一，宜洗。早晨用冷水洗臉，晚上用熱水洗腳。
第二，宜漱。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔中的病菌。
第三，宜走。早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。
第四，宜搓。早晨起床後，兩手伸開，以掌相搓30次，並向迎香穴按摩10次。
第五，宜開。早晨起床後，開窗通風。
第六，宜飲。在晚上用紅糖或白糖30克、鮮薑末3克，開水沖泡飲，睡前飲綠茶亦可。失眠者忌服。
第七，宜呼。早晨起床後，集中精力，身體端正，兩手與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。
第八，宜按。早晨起床後，兩手食指按摩風池穴，至酸麻脹為宜。
第九，宜熏。每日早晚用食醋在房內各熏蒸一次，每次不少於15分鐘（家人或社會的流感發生時可用此法）。
第十，宜穿。早晨起床後，衣服不要穿得過多，出汗時，不要馬上脫衣摘帽，避免傷風受涼。
41秋季宜防咳嗽再起
中醫認為，肺為嬌髒，易為燥邪所傷。在秋季的日常生活中，如果燥邪犯肺，最易傷其陰津。肺失津潤，秋風一起，有不少人開始感冒咳嗽，或乾咳少痰，痰黏難咳出，或痰中帶血，胸悶氣喘。甚者還可使原有的肺與支氣管疾病加重、復發或經久不愈。所以，秋季宜防咳嗽再起。
秋季咳嗽證，屬寒涼者，可伴畏寒、怕冷等症狀，可以用藥物結合拔罐、紅外線等進行治療；肺熱型咳嗽，則往往伴有口乾舌燥、大便干、食慾不振等，中醫認為「肺與大腸相表裡」，可從瀉大腸火入手治療，麻仁潤腸丸等是可選擇的方劑。
42秋季防秋燥宜舌抵上顎
秋季氣候乾燥，很多人覺得口中發乾無味，甚至出現舌乾燥、裂紋、芒刺現象。這些都是津液虛耗或熱盛傷陰之症。
在治療上述症狀時，有一種十分簡便的方法，即舌抵上顎。舌抵上顎能起到溝通任督二脈的作用，使督脈上升之氣化為津液，下降到口裡，可以慢慢嚥下。經常舌抵上顎，就可改善口乾舌燥的狀況。因此，秋季防秋燥宜舌抵上顎。
43秋季宜濕潤口腔防咽炎
不少人在秋季會感到咽部乾燥發癢，好像有什麼東西堵塞著，不時嗆咳出少量的痰液。其實，這就是因秋季氣候乾燥而引發的慢性咽喉炎，中醫形象地稱之為「梅核氣」。
秋季宜濕潤口腔防咽炎。防治慢性咽炎應做到：一是要多飲水，保持呼吸道的濕潤；二是戒除煙酒，避免不良的刺激，並經常用鹽水、蘇打水、硼酸水漱口，注意口腔清潔；三是口含薄荷片或碘喉片，每次1~2片，每天數次。
44夏秋之交宜防濕氣
夏秋之交，熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛，很容易傷人致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕、坐臥濕地，熱蒸水濕上騰，不斷地侵襲身體，而導致生病；內濕多因喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
中醫認為，脾臟能運化水濕，脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運化水濕功能正常，濕邪則不易致病。
因此，在夏秋之交，應特別注意不要在樹下、河邊及其他陰暗潮濕的地方長時間坐臥休息和露宿。居室和工作場所應注意通風，涉水及淋雨後應及時將身體擦乾並
更衣。在陰天水涼時，不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內濕，切勿過量食生冷瓜果；飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此
外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。
45秋季宜防中風
中風，即腦血管意外的病害，多見於中老年人。由於發病突然，難以預測，致使死亡率和病殘率都較高。大量的醫學統計資料表明，70%以上的中老年人中風發生在秋季。因此，醫學專家把中風稱為「秋季神經科流行病」。
現代醫學研究認為，中風雖發病快，但在發病之前也有一個過程，出現一些早期的信號。
如果瞭解這些信號，在秋季生活中積極採取有效的預防措施，會大大減少危害，甚至將中風有效地控制住。據調查發現，患者中約70%都出現某些先兆：突然眩
暈或頭痛突然加劇；暫時性看不清、舌根發硬或說話不清，一側肢體突然麻木、乏力、活動困難；精神疲乏，頻打哈欠或噁心嘔吐；性格無法控制，智力減退，無原
因的疲憊嗜睡等。若發現上述先兆症狀，應及時診治。
那麼，如何預防秋季中老年人患中風呢？
第一，重視預防誘發因素。如高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化、冠心病等，這些症狀是引發中風的根源。在中風患者中，90%以上均患有高血壓，尤其是平時沒有明顯症狀而家族中有上述病史者，更具危險性，應加以預防。
第二，重視高血壓的防治，可使中風發病率降低50%以上。在科學合理地使用降壓藥、降糖藥、降脂藥以及軟化血管藥的同時，還要注意安排好生活，做到勞逸結合，保證充足的睡眠，重視防寒保暖，避免情緒波動，防止過度疲勞和劇烈運動。
第三，秋季日常膳食宜清淡，多食新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物，戒除煙酒等。
46秋季宜防肺部感染
進入秋季，老年人很容易因感冒發生肺部感染。現代醫學研究認為，老年人發生肺部感染的原因有三方面：一是老年人全身抵抗力降低，細菌、病毒等一旦進入下
呼吸道（喉以下），很容易快速增長繁殖。二是老年人的支氣管表面黏液纖毛活動降低，清除外來異物或細菌、病毒的能力下降，細菌得以在下呼吸道繁殖。此外，
隨著年歲增大，咳嗽反射也減低了。三是老年人支氣管黏膜和腺體逐漸萎縮，抗體分泌減少，有利於病原體進入和繁殖。
據醫生們的介紹，秋季老年人發生肺部感染，有下列五個方面的特點：
第一，症狀不典型，發熱者不多，有時僅有痰性狀改變，由原來的白色泡沫變為膿性或黏液膿性。
第二，有的僅表現為氣促加重，輕微咳嗽或無咳嗽。
第三，周圍血白細胞計數不一定很高，但中性分類通常大於85%。
第四，患了感冒以後，胸部聽診可聞及囉音。
第五，胸片僅有雙下肺紋理紊亂或小點片狀影。
秋季預防肺部感染應採取綜合措施，如預防感冒、加強體育鍛煉、增強營養等。老年人若發現有上述任何一項表現，應及時到醫院診治。