84夏季睡眠六忌
第一，忌袒胸裸腹。儘管夏日天氣炎熱，在晚上睡覺時仍應穿著背心或薄襯衫，腹部、胸口蓋條被單，以避免受寒、著涼而引起腹痛、腹瀉。對於這一點，老年人、幼兒更應該注意。
第二，忌室外露宿。即使在夏季氣溫很高的夜晚，也不能因貪圖涼快，在廊簷、室外露宿，以防蚊叮蟲咬或因露水沾身而發生皮膚感染或頭昏腦漲、四肢乏力。
第三，忌睡地板。夏季，有些人只因圖一時涼爽，在水泥地或潮濕的地面上鋪席而臥。這樣很容易因濕氣、邪寒襲身，而導致風濕性關節炎、腰酸腿痛或眼瞼浮腫等病症，損害身體健康。
第四，忌穿堂風。夏季，通道口、廊前雖然風涼，但是「坐臥當風」。在這樣的地方睡覺，雖然涼爽，但很容易受涼、腹痛、感冒。
第五，忌睡塑料涼席。夏季的夜晚，有的人圖涼快，睡在塑料涼席上。這是很不科學的。由於塑料製品的透氣性差，不能吸汗，水分滯留，不易蒸發。這樣一來，不但影響睡眠，還會危害身體健康。
第六，忌少睡午覺。夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感覺疲勞。而夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆，也是預防中暑的措施之一。
85盛夏的夜晚忌在樹下乘涼
盛夏的夜晚，許多人為圖涼快，經常在樹下乘涼。其實，這種做法是不可取的。
氣候炎熱的夏季，白天樹下比空曠地溫度低33℃，樹冠能反射和吸收一部分熱量，樹葉通過光合作用能吸收二氧化碳和放出氧氣。因此，白天在樹木成蔭的地方走路或乘涼，會感到涼快、舒適。到了晚上，情況就不同了，樹下往往比空曠的地方熱。
因為，太陽下山後，樹下地面散熱受到樹冠的阻礙，其散熱速度慢，二氧化碳較多。所以，盛夏的夜晚忌在樹下乘涼。
86夏天中午忌讓孩子曬太陽
在一般情況下，適當讓孩子曬太陽，可預防小兒佝僂病。但是，夏天中午的太陽容易把人曬傷。因此，給孩子曬太陽要避開中午。
因為，幼兒皮膚組織發育還不完善，保護功能也不完全，過多的陽光照射後，太陽光中的中波紫外線的強烈輻射，可引起人體發生光毒和光變態反應。光毒反應是
在烈日照射2~3小時後，前臂、背部出現局部的潮紅、豆疹。這些損傷會留下色素沉著，有的人還可能導致成年時患皮膚癌。所以，夏天中午忌讓孩子曬太陽。
87夏季餐飲場所忌久坐
在烈日炎炎的夏天，為避免油煙之苦和圖享受，人們上餐館的機會越來越多。但是，環保專家提醒：餐飲場所不可久坐。
因為，餐廳裡充斥著飯菜味、酒精味、油煙味、烤肉味、汗味、煙味等多種氣味。這些氣味本身就含有對人體有害的物質，加之不同氣味混雜在一起，會發生各種
化學反應，又產生一些對人體有害的物質。人在這種環境中停留過久，可能會發生頭暈、噁心、疲勞、嗜睡等症狀，有時還可能誘發哮喘、支氣管炎等慢性病。
88夏季忌受熱後「快速冷卻」
夏季氣候炎熱，有些人從高溫環境下回到室內，不是開足電扇，就是立即開空調，或洗冷水澡，以為這樣做能盡快降溫，其實這會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發。同時，還會因腦部血管迅速收縮，引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。所以，夏季忌受熱後「快速冷卻」。