77夏季護膚五忌
第一，皮膚疲勞時忌進行敷面。當皮膚在烈日下曝曬或熬夜、睡眠不足時，忌做敷面。因為敷面具有刺激性，會造成皮膚負擔，使臉部肌肉更緊繃。
第二，忌過度擦抹皮膚。在化妝時用力擦抹皮膚，或者用磨砂清潔面龐，只會刺激皮膚，使皮膚更乾燥。
第三，忌抹太多的潤膚霜。夏季，皮膚需要的是大量的水分，而非油脂。所以，忌抹太多的潤膚霜，多拍打化妝水即可。
第四，忌過度按摩皮膚。按摩時一定要順著肌肉纖維的方向，做柔和有效的動作，特別是眼周的皮膚特別敏感、脆弱，更需要特別小心，不能過度按摩。
第五，忌用手按摩臉龐。輕輕按摩臉龐，就會將手上的塵埃、油脂或污垢附上臉部，因此忌用手按摩臉龐，以保持肌膚的乾爽舒適。
78夏季女性忌剪刮腋毛
夏季，有些女性穿短袖襯衣時，嫌腋毛露在外面不雅觀，用剪刀或刀片去除腋毛。這樣做有損健康。
不論是剪掉還是刮去腋毛，都容易造成腋窩部細菌感染。女性應正視腋毛這種正常的生理現象，不要為某種觀念而損害自己的健康。
79夏季洗冷水澡忌大意
熱天裡，許多人有洗冷水澡的習慣。現代醫學研究證明，冷水浴不失為一種簡便有效的健身方法。冷水浴是利用低於體表溫度的冷水對人體的刺激，增強機體的新
陳代謝和免疫功能。進行冷水浴鍛煉的人，其淋巴細胞數明顯高於不進行冷水浴鍛煉的人。另外，冷水可以刺激身體產生更多的熱量來抵禦寒冷，並因此消耗體內的
熱量，使其不被當作脂肪儲存起來，從而使人體態健美。
洗冷水澡一般有三個反應期：第一是寒冷期，第二是溫暖期，第三是寒噤期。寒噤期有時會使人疲勞、頭痛、失眠等，對健康不利。因此，冷水澡應在寒噤期以前結束。
冷水澡雖好，卻不是每個人、在任何地方都可以進行的。必須注意以下幾點：
第一，需要一定的身體準備。最好能從夏季開始，一直堅持到秋冬季，這樣能夠逐步適應寒冷的刺激，體力上也有保證。
第二，健康狀況不佳時應暫緩進行。凡是患有較嚴重的高血壓、冠心病、呼吸道疾病以及化膿性中耳炎、眼結膜炎、感冒發燒等疾病或感到身體疲勞、虛弱、睡眠不足、情緒不佳時均為冷水澡的禁行期。
第三，洗冷水澡時禁止盲目延長時間。人在冷水中時間越久，能量喪失就越多，體溫中樞對產熱的調節如果跟不上，或者因為體能耗盡而發生意外。所以應根據自己的對冷水的耐受力確定洗冷水澡的時間，到時即停。
第四，沒有必要的安全防護，最好不要洗冷水澡。例如，有慢性疾病者應當在疾病緩解後，徵得醫生的同意才能洗冷水澡。洗澡時最好能隨身帶上一些應急藥品，出現不適立即終止。
第五，洗冷水澡前後切忌飲酒或者烤火等暖身行為。特別是飲酒，許多人認為它能御寒，其實這是一種誤解。飲酒之後，確實能暫時增加一些溫暖感覺，但同時也使體熱散失相應加快。此外，酒精對中樞神經系統有麻痺作用，能降低心肌的收縮力，影響心臟的正常機能。
第六，切忌空腹或者飯後、睡前洗冷水澡。因為洗冷水澡能量消耗大，空腹進行容易出現低血糖反應。如果吃過飯洗冷水澡，冷水刺激會抑制胃腸蠕動和消化液分泌，容易發生腹痛和腹瀉。睡前洗冷水澡會使神經興奮性增強，影響睡眠。
80夏季忌用涼水洗腳
炎夏有人喜歡用涼水洗腳，認為這樣既可降溫消暑，也比較舒服。殊不知，這會有損健康。
現代醫學認為，腳是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。夏天，如常用涼水洗腳，會使腳部進一步受涼遇寒，再
通過血管傳導而引起全身一系列的複雜病理反應，最終可能導致各種疾病。另外，腳底的汗腺較為發達，突然用涼水洗，會使毛孔驟然關閉阻塞，久之會引起排汗機
能遲鈍。腳的感覺神經末梢受涼水刺激後，正常運轉的血管組織劇烈收縮，可能會導致血管舒張功能失調，誘發肢端動脈痙攣，引起相關的一系列疾病，如紅斑性肢
痛、關節炎和風濕病等。
81盛夏時節忌拔牙
盛夏時節，牙病患者上醫院看病，口腔科醫生往往盡量不給患者拔牙。其科學依據有二：
其一，夏天氣溫較高，人流汗較多，很容易感染。人體為了在夏日高溫中維持正常的生理活動，必須加強各種體溫調節機制來維持正常體溫，這種反應使拔牙後的創面容易受細菌的侵襲。
其二，病牙拔除後，都有一個暫時性的創口，尤其是近根牙。夏天，由於口腔黏膜內毛細血管明顯擴張，創口周圍的毛細血管內的血液不易凝結，很容易出血或引
起血腫。此時，如果傷口消毒不嚴，細菌就可能在血腫內生長、繁殖，引起感染。一旦感染，就會迅速向周圍肌肉、軟組織及有間隙的地方擴散，造成黏膜下組織感
染、腫脹和劇烈疼痛。繼而出現不能張口、全身衰弱等一系列症狀。
當然，這並不意味著盛夏季節不能進行任何拔牙手術。對那些唯有拔除的病牙，仍應當機立斷及時拔除，千萬不可顧此失彼，因小失大。
82夏季忌濫用蚊香
夏季氣候炎熱、潮濕，蚊子較多，但忌濫用蚊香。其主要原因為：
目前，我國生產的蚊香大體可以分為三類：普通蚊香、無煙蚊香和電熱驅蚊片。它們的主要原料都是除蟲菊脂和其他有效的中草藥，其差異主要是填充料種類和數
量的不同。即使是當前認為合格的蚊香，在點燃後也會造成居室環境污染。粗製濫造的蚊香點燃後，室內的污染物可增加到原來的90多倍，有致癌作用的苯並芘含
量可增加到原來的130多倍。我國產的無煙蚊香燃燒時產生的苯並芘僅為次質蚊香的1/10~1/15；電熱驅蚊片由於不燃燒，產生的苯並芘很少，幾乎不能
檢測出來。
83夏季睡前忌用涼水抹席
夏季，有人喜歡用涼水把涼席、草蓆、竹床抹濕後才睡覺，並認為這樣涼快些。其實，在這種濕熱交匯的環境中，很容易使人生病。
因為，炎熱天氣，一方面人們不停地出汗，睡床不乾燥，加上空氣濕度大，如果再用涼水抹席，更增加了睡床的濕度。另一方面人在出汗時，毛孔是張開的，黴菌及其他一些細菌易侵襲人體，使人產生疾病。所以，夏季睡前忌用涼水抹席。