86夏季小兒暑熱宜食療
第一，宜用三鮮飲。鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各30克，加水適量，熬煮濃湯，取湯拌蜂蜜，代茶飲。具有生津止渴，清熱解暑的功效。
第二，宜用綠豆棗湯。綠豆250克，紅棗15克，加水適量，熬煎濃湯，煎好後加入糖少許，溫服。綠豆甘涼，具有清膽養胃、解暑止渴的功效。紅棗健脾益氣，兩者合用，適用於發熱而微汗者。
第三，宜用六味鮮汁飲。將西瓜汁、西紅柿汁、梨汁、鮮藕汁、甘蔗汁、荸薺汁六汁混合當茶飲。適用於口渴、心煩、食慾不振及小便赤黃等症。
第四，宜用荷葉冬瓜湯。嫩荷葉1張（切碎），鮮冬瓜500克（切片），加水1000毫升，熬煮濃湯，湯成後去荷葉，加入食鹽少許服用。適於治療夏季低熱、口渴心煩等病症，療效較佳。
第五，宜用八寶清暑粥。桂圓肉10克，蓮子肉10克，花生10克，麥冬10克，芡實10克，綠豆10克，蜜棗10個（去核），糯米50克，加水適量，熬煮成粥，待涼後食用。具有醒脾健胃，清熱祛暑的功效。
87夏季降血壓宜茶療
夏季天氣炎熱，高血壓患者除了堅持藥物治療外，也需要服用既能解暑又能降壓，且清涼可口的飲料。現介紹幾種夏季茶療降血壓的方法：
第一，荷葉茶。荷葉的浸劑和煎劑，可擴張血管、清熱解暑、降血壓，還是減肥良藥。取適量的鮮荷葉，清洗乾淨，切成碎末，加開水沖泡，放涼後飲用。
第二，蓮心茶。蓮心，即蓮子中間青綠的胚芽，其味極苦。取蓮心12克，開水沖泡飲用，除能降血壓外，還能清熱、安神、強心。
第三，玉米須茶。玉米須有很好的降壓、利尿、止血、止瀉和健胃等功能。每次取玉米須25克，開水沖泡飲用。一日數次。適於治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效明顯而穩定。
第四，枸杞茶。枸杞除了可降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外，還具有補肝益腎、潤燥明目等作用。一般每日用量9克，開水沖泡飲用。
第五，決明子茶。決明子具有除風散熱、清肝明目、利水通便的功效，適用於患高血壓、便秘的人。每日服用15~30克，炒黃、水煮，待涼後飲用。
第六，茉莉花茶。茉莉花具有疏風清熱、明目解毒的功效，適用於高血壓、冠心病患者。每日服用10~20克，水煮或開水泡服均可。
第七，山楂茶。山楂具有消食健胃、生津止渴、活血散淤等功效，適用於高血壓、冠心病等患者。每日服用15~30克，加水適量，熬煎濃湯，待涼後飲用。
88夏季糖尿病患者宜茶療
夏季烈日炎炎，適當地喝些飲料，對於防暑大有好處。但是，市場上銷售的各種飲料均含有糖，對糖尿病患者來說，會加重病情的發展，不利於身體健康。
其實，糖尿病患者不妨自己動手配製幾款既對糖尿病有輔助治療作用，又可解渴消暑的茶水，以度過炎熱難耐的盛夏。
第一，麥冬茶。取麥冬、黨參、北沙參、玉竹、天花粉各9克，知母、烏梅、甘草各6克，研成粗末，加入綠茶末50克，煎茶水1000毫升，待涼後飲用。
第二，羅漢果茶。取羅漢果2個，開水沖泡後飲用。
第三，桑白枸杞子茶。取桑白皮12克、枸杞子15克，加水適量，熬煎濃湯，涼後飲用。
第四，山楂明子茶。取山楂15克、荷葉15克、決明子10克，共研成細末，加水適量，熬煎濃湯，涼後飲用。
第五，西紅柿西瓜皮茶。取西紅柿20克、西瓜皮15克、冬瓜皮15克、天花粉15克，加水適量，熬煎濃湯，涼後飲用。
第六，玉米須茶。取玉米須60克、綠茶末30克，煎茶水1000毫升，涼後頻飲。
89夏末秋初養肺宜食療
經過了一個漫長的夏季，大多數人的內蘊消耗很大，到了初秋，脾胃內虛，抵抗力下降，而氣候即將轉涼，飲食應以溫熱為主，少食寒涼之物。溫食護肺胃之氣，
而涼食則傷肺胃之氣，使肺失清肅，脾運失健。因此，夏末秋初，養生要注意養肺，而養肺的關鍵在食療。養肺的果蔬主要有以下幾種：
第一，梨。梨能清熱潤肺生津，潤燥化痰，可治療傷津熱病、心煩口渴、肺熱咳嗽、精神不寧等病症。
第二，柿子。柿子能潤肺化痰，生津止渴，對肺熱咳嗽、煩熱口乾等療效顯著。柿餅的功能與柿子相同。
第三，橄欖。橄欖能清肺利咽，生津止渴，解毒，可治療肺熱、咽喉腫痛、咳嗽吐血等病症。
第四，銀耳。銀耳能潤肺化痰，養陰生津，做菜或燉食，可治陰虛肺燥、乾咳無痰或痰黏稠、咽干口渴等病症。
90暑天感冒宜用刮痧療法
夏天酷熱，人們在露宿太過、久臥空調房間、接觸涼水太多，飲用生冷瓜果、甜膩之品無度，出汗後即刻沖涼等情況下，容易引起發熱感冒。通常表現為：發熱、頭昏、頭痛或伴肢體沉重感，無汗，惡寒，肢體酸痛或伴有消化道症狀，如噁心嘔吐、腹瀉、息短氣促、乏力等。
這是因為，暑日受寒，既受暑邪，又受寒邪、濕邪的影響。由於濕邪纏綿，病程較長，易被誤診誤治，患者常常苦不堪言。中醫認為，對於暑天感冒，採用刮痧、
推拿、按摩等方法，可以通經絡、理氣血、調陰陽，可取得較好的療效。如果輔以內服解表化濕、理氣和中的中成藥，就能迅速治癒。
刮
痧法具體做法如下：取冷水半碗作為潤滑劑。操作時，右手食指和中指彎曲，沾水，先在病人鼻樑上部、頸部、胸部、脊柱兩側處自上而下刮，先輕後重，直至皮膚
出現紫紅色出血斑點為度。然後，用左手拉患者手掌，右手掌從患者的肘關節往下擦至腕關節處數次，再抖動若干次，抓住手指關節朝外拉，聽見關節響聲即可。隨
後，左手抓住患者下肢，右手從膝關節擦到腳掌處若干次，雙手抓住腳掌抖動數次，並抓住腳趾朝外拉，聽到關節響聲即可。最後根據患者病情，讓其服下藿香正氣
水10~20毫升，患者立即會感到舒服輕鬆。
91夏季感冒宜選用中成藥
藿香正氣軟膠囊，由蒼朮、陳皮、
白芷、生半夏、厚樸等中藥組成，具有和中的作用。中醫臨床常用於風寒、暑濕所致的惡寒發熱、頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐洩瀉。西醫診斷為胃腸型感
冒、感冒、消化不良、急慢性胃腸炎、中暑等屬外感風寒者以及內傷生冷者，也可選用本品。
廣藿香，既能辛散而解在表之邪氣，又能芳
香而化在裡之濕濁，且可辟穢和中，升清降濁，傳統中醫用作芳香辟穢化濕之良藥。配伍紫蘇、白芷辛香發散，發表除濕，以助藿香外散表邪、內化濕濁之功。蒼朮
燥濕健脾，芳香辟穢，自古有蒼朮燒煙除穢，進行空氣消毒的用法。茯苓健脾利濕。陳皮、半夏理氣和胃、燥濕順。厚樸、大腹皮理氣寬中、化濕去濁。甘草和胃、
調和諸藥。全方合用具有表裡雙解、化濕辟穢、升清降濁、理氣和中之功。
現代醫學研究認為，方中主要藥物廣藿香具有抗菌、發汗的作
用，能促進胃液分泌，增強消化力；紫蘇具有解熱作用，能促進消化液分泌，增進胃腸蠕動，並能減少支氣管分泌，緩解支氣管痙攣。白芷有抑菌、解熱、抗炎、鎮
痛等作用。把這些成分製成膠囊後，具有含量高、見效快、易於服用、攜帶方便等特點，實為居家防暑必備的現代中藥精品。