47夏季老年人宜重神補
我國的傳統醫學認為，人體由神、形兩部分組成。神主要是指人的精神、
意識、思維、情感等，形則是指人的臟腑、經絡、四肢、百骸等。按中醫的觀點，神形兩者相互對應，相互依存，神附於形。從現代醫學的觀點來看，神指心理，形
則指生理。人到老年之後，隨著形的老化與衰退，神的功能也受到影響。形的衰退可以延緩，這有賴於良好的生活方式。
據《內經》講：「得神者昌，失神者亡。」情緒穩定則暢，反之則滯。因此，夏季氣候炎熱，老年人容易煩躁，從養生的角度看，「神補」尤顯重要。神補應以不傷精神，調攝好七情為要。
所謂神補，就是通過愉悅精神，使大腦皮質血管舒張，皮質下中樞及植物神經系統功能協調，內分泌正常，從而促進身體健康。其作用是任何藥物營養品所不能比擬的。
人到老年，精神處於敏感狀態，承受不良刺激的能力減弱，就連見到枯葉落地都會引發垂暮之感。再者，現在人們生活水平普遍提高，從飲食中攝取的營養量基本達到或超過身體所需。如果再依賴補品，必然會適得其反。因此，神補是最好的補養方式。
神補的範圍很廣，方法也很多。但是，醫學專家認為，老年人可以因人制宜，各取所需。只要選擇自己喜歡的形式，無論做什麼。心情舒暢，就有利於心理健康。在此原則下，做到以下幾點：
第一，培養良好的情趣愛好，是神補的最佳方式。年老賦閒，不妨找點事情做做，使精神有所寄托，讓生活過得更加充實一些。比如培養各自的興趣愛好，或棋琴書畫，或種花養鳥，以利於養神健身。
第二，養成健身鍛煉的好習慣，也是神補的一種方式。夏季早晨，進行適度的、力所能及的體育鍛煉，如打太極拳、舞劍、慢跑、散步，會使人進入一種忘我的境界，使人體產生「快樂素」，既能增強體質，又調整了情緒。
第三，注重社交、講究儀容，也是神補的一項重要的內容。退休之後，應有意識地參加一些社交活動，交流思想，獲得信息。老來講究儀容，不僅可使人外表顯得年輕，心理也會隨之年輕，從而產生一種積極的情緒，驅走心中那種落日秋葉的憂傷感，對促進身心健康極為有益。
第四，適應社會環境，調整自身心態，也是神補的一項重要的措施。切莫用傳統的眼光去看社會發展，要不斷學習，更新觀念，努力去適應變化了的社會環境；在家庭中，不要搞家長作風，注意平等待人，無須事必躬親，大事要清楚，小事可糊塗。
夏季常見病的防治
48夏季宜防水中毒
夏季氣候炎熱，人體出汗多，因而喝水也多。水是自然界一切生命的重要物質基礎，也是人體健康不可缺少的物質，是構成人體細胞和組織的主要成分。但是，值得提醒人們的是：夏季宜防水中毒。
現代醫學研究認為，人體的細胞膜是半透明的，水可以自由滲透。如果人大量飲水，血液和間質液就會被稀釋，滲透壓降低，水便滲透到細胞內，使細胞腫脹而發
生水中毒。在人體各個器官和組織中，腦細胞對水中毒的反應最快，一旦腦細胞發生水腫，就會使顱內壓力增高，導致頭昏腦漲、呼吸減慢、心律下降，嚴重時則產
生昏迷、抽搐，甚至危及生命。當發生水中毒時，血中氯化鈉濃度下降，會造成人體全身肌肉疼痛痙攣。
在炎熱季節或大量出汗時，要防止喝水引起水中毒，可在飲用水中放點鹽，有條件的可喝含鹽汽水，也可用鹹菜伴水喝。
49夏季宜防腦卒中
盛夏季節，氣候炎熱，往往會引起人的食慾減退，所攝入的營養相對減少；與此同時，由於晝長夜短，睡眠往往不足；烈日灼灼，體育鍛煉的機會也自然隨之減少。這些因素會造成人體虛弱，抵抗疾病的能力下降。
專家們指出，夏季當氣溫升至32℃以上時，一方面人體汗液大量蒸發，散熱降暑，其代謝是通過皮下血液循環比平時高出數倍的血流量來完成的。這種超常的血
液循環，對高血壓患者來說，不但可導致血壓升高，而且增加了腦卒中的可能性，從而容易發生腦溢血。另一方面，人體有限的血液在短期內紛紛湧向皮膚，勢必造
成大腦血流驟然減少，對心血管調節功能不良及腦動脈硬化的老年人來說，也易誘發腦梗死性腦卒中。
為此，老年人特別是患有高血壓或動脈硬化的人在盛夏預防腦卒中要做到：
第一，要注意防暑降溫。盛夏季節，要注意改善居室通風條件，利用早晚時間開窗通氣，保持室內空氣新鮮。在室外行走時，要注意防強烈陽光，採取必要的遮陽措施。中午氣溫高，老年人盡量減少室外活動，最好能午睡。
第二，要注意常飲水。夏季，由於老年人「渴」神經不敏感，加之排水較多，所以容易造成老年人體內缺水，這為腦卒中埋下了隱患。因此，在盛夏季節，老年人即使是沒有感到「口渴」也要飲水，最好每天保持飲水1500毫升，以補充失去的水量。
第三，要注意飲食。盛夏季節，老年人的飲食要格外注意，應多吃清淡和容易消化的食物，如豆製品、蛋類、乳類、雞、魚、新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油膩煎炸的食物。夏季常飲綠豆湯、菊花茶，既能降溫去暑，又能降血壓，對老年人最為適宜。
如果老年人在夏季出現經常性頭痛、眩暈、肢麻、肉顫、一時性失語等腦卒中先兆，要及時去醫院檢查治療。
50夏季宜防「啤酒心」
炎炎夏日，啤酒為飲料佳品，備受人們的喜愛。但是，值得提醒的是，當痛快地飲啤酒時，宜防患上「啤酒心」。
專家們指出，在夏日飲用啤酒時，酒溫應控制在10℃左右。酒溫過高，其味變得苦澀；酒溫過低，不僅淡泊乏味，而且會破壞啤酒的營養成分，使酒液中的蛋白質發生分解、游離。
夏季飲用適量啤酒，對人體有保健防病作用。但是，如果過量飲啤酒，會沖淡胃液，降低其殺菌作用。慢性胃炎患者如果過量飲啤酒，會損傷胃黏膜，加重胃炎症狀。
長期過量喝啤酒，容易形成「啤酒肚」。體瘦者過多飲啤酒，會導致虛火上升，出現口腔發炎、皮膚瘙癢、心煩失眠等症狀。長期無節制地飲用啤酒，體內累積的
酒精會損壞肝功能，增加腎臟的負擔。心肌組織也會出現脂肪細胞浸潤，心臟增大，心肌功能減弱，引起心動過速，醫學上稱之為「啤酒心」或「啤酒性心肌病」。
51夏季宜防電冰箱腸炎
隨著人們生活水平的提高，電冰箱進入了千百萬尋常百姓家。生活實踐證明，電冰箱給人們的生活帶來了極大的方便，但是，如使用不當，就會誘發多種「電冰箱病」，其中最為突出的是「電冰箱腸炎」。
夏季，由於氣候炎熱，許多人喜歡吃冰箱中的食物。吃時似乎冰涼透心，渾身舒坦，令人愜意。但好景不長，往往幾小時後即出現耶爾氏菌中毒症狀，俗稱「電冰
箱腸炎」。臨床上的表現為：腹部隱痛，畏寒、發熱、渾身乏力，噁心嘔吐，厭油、納差和輕中度腹瀉，嚴重者可致中毒性腸麻痺。
冰箱
在生活中只是冷藏工具。它不是保險箱，更不是消毒櫃。在低溫環境下，病菌只是被抑制、停止生長而已，但並未凍死。在適當條件下，病菌仍可繁衍滋生。而若干
種特殊病菌如李斯特菌、耶爾氏菌等，能在零下的低溫環境下滋生繁衍，恣意妄為。如果人吃後，就會誘發電冰箱腸炎。耶爾氏菌尤其易污染冰箱中的生菜，如蘿
蔔、西紅柿、芹菜和黃瓜等。其腹瀉的最大特點為：持續腹痛、輕中度腹瀉，比其他細菌性腹瀉更難治癒。對中重度電冰箱腸炎，必須送大醫院及時治療。所以，夏
季宜防電冰箱腸炎。