如果你的身體或多或少地出現了上面這些症狀，那你就要注意了，因為身體已經提示：你氣血不調了！
此時，疏通氣血、補足氣血是當務之急。我們應該調整飲食，利用食物的特性來幫助氣血恢復。氣虛者需補氣，補氣的藥物有人參、黃芪、黨參等；血虛者需補
血、養血、生血，補血的藥物有當歸、阿膠、熟地、桑葚子等；氣滯者需通氣，通氣的食物有山楂、玫瑰花等；血淤者需活血，活血的食物有藕節等。
我們還必須加強鍛煉。現代人缺乏正確的鍛煉，使人體變得靜多動少，這就造成體內氣血淤滯，運行不暢，身體出現各種不良的反應，所以我們有必要加強鍛煉，暢通氣血。
其實，健康就在我們生活的點點滴滴中，只要我們能夠在細微的問題上稍加留意一小下，我們的健康就能前進一大步！
通補五臟氣血，方法各有不同
中老年人經過了大半輩子的勞碌奔波，過度勞心勞體，臟腑功能都出現衰退，氣血津液也開始不足，神疲乏力、失眠健忘、頭暈目眩、腰酸腿軟、腹脹便秘等毛病都找上門來。這時候正應進行調養，特別是臟腑氣血的調養。
《黃帝內經》說：「丈夫……五八，腎氣衰，發墮齒槁……七八，肝氣衰，筋不能動；八八，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒發去。」「女子……五七，
陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白；七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子。」
也就是說，人到中年，經過了大半輩子的勞碌奔波，過度勞心勞體，肝、腎、脾等器官逐漸衰老，血管老化，氣血淤阻經絡，身體開始出現神疲乏力、失眠健忘、頭暈目眩、腰酸腿軟、腹脹便秘、氣短懶言、食慾不振等不適症狀，各種各樣的毛病也都跟著來了，這時候正應當進行調養。
中醫認為，健康的根本在氣血，要想恢復身體健康，就必須益氣養血、疏通經絡。而只有這樣，才能度過一個健康的晚年。對此，我建議中老年人採取藥物、食療與經絡按摩相結合的方法來進行。