更年期綜合征的病人，如果有頭昏、失眠、情緒不穩等症狀，還要注意選擇富含B族維生素的食物，如小米、麥片、豆類、瘦
肉、牛奶等；如果月經頻繁、經血量多，甚至已經引起貧血的人，則選擇蛋白質含量較高的食物，如雞蛋、瘦肉、豆類等，平時還應多吃一些豬肝、蔬菜和水果；如
果飲食不好、討厭油膩，則要用紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用，或用紅棗、紅小豆煮粥，都可以起到健脾補血的功效。
當然，除
了吃滋補的食物外，還可以通過揉按穴位來調理氣血。你可以按揉以下幾個穴位：腎俞、三陰交、神門和足三里。如果是煩躁易怒者，加上太衝穴；精神疲乏者，加
上關元穴；心悸失眠者，加上內關穴；頭暈耳鳴者，加上風池、聽會穴；五心煩熱者，加上太溪穴；莫名汗出者，加上合谷、復溜穴。
其實，患了更年期綜合征的病人，不僅需要醫藥等方面的調理，她們更需要家人的理解和關心，這才是治療該病最好的一劑良藥。
一位婦女，在她五十歲生日的那天，一個人悄悄來到一個酒吧感時傷懷，這時候她的丈夫突然手捧玫瑰出現，眾目睽睽下親吻她的面頰對她說：「結婚這麼多年
來，我感覺你今天是最美的。」其實那天那位婦人面容憔悴，精神萎靡，但丈夫的關愛和鼓勵，讓她感覺到衰老的路上並不是那麼可怕。
在國外，有很多這樣的故事。國外很多孩子，在母親更年期期間，他們都變得比平時更加懂事，這在中國的教育裡非常欠缺。
現在，在西方一些國家，如同咱們國內開設的孕前班、育兒班一樣，他們會專門針對更年期綜合征開設培訓課程。當一個家庭的母親即將進入更年期，或者出現更年期症狀的時候，父親會把孩子們召集起來開會，商量如何關心母親，讓母親順利度過這一時期的辦法。
家有一更年期綜合征病人，如同有一個寶。如果全家人一體努力，把各方面的問題處理好了，就能使家庭更加溫馨。