可是沒想到才幾天，這位女士的電話又來了：「王醫生，怎麼搞的，我前幾天出差，尿頻的毛病又犯了。」我問她是不是特別
緊張，尤其是睡覺之前老想著晚上還會不會起夜，於是小便就真的來了。她說：「是啊是啊，我一直想證實自己的病是不是真好了，結果反而越來越糟。」這就對
了，我跟她說，尿頻有生理性和病理性的，精神緊張或環境改變，也會造成尿頻，睡覺之前的心理暗示，就是她尿頻的主要原因。
這位女士聽從我的勸告，再也不去想其他，還是每天做甩手功、盡量多喝芡實糯米粥，兩個多月，她那尿頻的毛病再也沒犯過，經常可以一覺睡到自然醒。而且到了後來，她竟然迷上了芡實糯米粥，每天不喝就像少了什麼似的，
後來這位女士碰到我，我們又聊到了這個話題，我告訴她，幸虧她開始治療得早，才取得了非常滿意的效果。對於尿頻這個毛病，很多人一開始都不以為然，久拖
之後引起其他症狀，比如一些婦科病等，才想起去治。但那些人尿頻很多年，症狀虛實夾雜，病因也十分複雜，可能吃再多的湯藥都不能根治了。
再回過頭來說這藥膳芡實糯米粥，它不僅可以治療尿頻，長期服用，還可以起到健脾養腎的作用。腎直接關係到一個人的「性福生活」，因此把腎養好了，也就是把你的自信養足了。
骨質疏鬆：「腎氣足，骨骼堅」，養腎就相當於養骨
老年人的身體狀態和年輕人是截然不同的，運動雖然必不可少，但是一定要量力而行，不然，超過身體負荷，不僅達不到強身健體的目的，反而適得其反了。特別需要注意的是，老年人不能做大運動量的爬樓梯鍛煉，那會對關節造成損傷，對患有骨質疏鬆症的人影響尤其嚴重。
現在廣告裡常說，人老了，腿腳就不利索，經常會腰酸背疼腿抽筋，說這是骨質疏鬆的表現，我們該怎麼辦呢？廣告的建議是補鈣！當然，補鈣是解決骨質疏鬆的一個好方法，但它不能解決全部問題。
我曾經碰到過一位老人，幾年前患上了骨質疏鬆症，我問他原因，他也很疑惑，因為他家裡的生活條件很不錯，富含鈣質的骨頭湯每天都不斷，怎麼就得了骨質疏鬆症呢？
其實，他這是進入了一個誤區，認為只要補，我們的身體就不會缺。但一個很重要的環節我們忽略了，那就是吸收問題。後來這位老人告訴我，他喜歡抽煙喝酒，
這恰恰就是他缺鈣的原因。因為酗酒會造成胃腸道黏膜的損傷，影響胃腸對鈣、磷及維生素Ｄ的吸收，同時，酗酒對腎臟產生損害，使腎臟對鈣、磷的吸收能力下
降。吸煙還會引起肝腎損害。幾點歸結起來，所以他會得上骨質疏鬆。
對於骨質疏鬆的病人，我常常會給他們開一些調理脾胃、促進吸收的藥物，同時建議他們多喝牛奶，禁煙戒酒，積極參與適合自己的戶外活動，多曬太陽。
話說回來，很多事情也要注意一個適度的問題。另外一次，也是一位患骨質疏鬆症的病人在我這裡看病，吃了一個療程的藥，來複診時滿面不悅，說自己的症狀不
但沒有好，反而更嚴重，難受得都快走不了路了。我聽後吃了一驚，先是對他進行了一番複查，發現他無論是從脈象還是身體狀態等各個方面都比第一次看病時好了
許多，怎麼他自己會感覺更難受了呢？
我在腦中迅速回憶了一遍，這位患者是腎精不足導致的骨質疏鬆，腎主骨生髓，再具體點就是腎藏精，精生髓，髓養骨。腎氣足，腎精充實，骨髓化生才有源頭保障，骨骼才會堅固，強健有力；若腎氣不足，腎精虧虛，則骨髓乏源，骨骼失養，脆弱無力。
他來就診時，五十歲的人看起來卻像是六十多，頭髮稀疏，牙齒也沒有幾顆，步履蹣跚，腰酸背疼腿抽筋，反應遲鈍，還很健忘。
我給他開了滋陰、補肝腎的熟地、龜板、山萸肉、菟絲子、白芍和溫陽益精、養筋潤燥的鎖陽、鹿膠，以及瀉火清熱的黃柏、知母，強腰膝、健筋骨的牛膝，外加
溫中健脾的山藥、陳皮、乾薑和益精明目的枸杞等藥物。並且叮囑他要合理安排飲食，多吃一些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食品，另外還要適當參加運動，鍛
煉身體，調節全身代謝，改善骨骼的血液循環。
這些都是很對症的，那麼問題出在哪裡呢？我要求他把服藥期間的飲食起居以及身體、精神狀態盡量詳細地告訴我。從他的訴說中我得知他的生活很有規律，基本是按時服藥，口味比較清淡，也注意補鈣。
這就更加令我迷惑了，按常規來看他的病情應該大為好轉。直到他說最後一句話，我才找到問題的癥結。他說為了鍛煉身體，每天出門散步時堅持不坐電梯，而是徒步走下十五層樓梯。
這真是一個很嚴重的錯誤，因為樓梯的垂直角度大，爬樓梯時上升下降的速度快，運動負荷較大，單腿支撐整個身體，會對膝關節造成較大的壓力，比起在平地上
行走，爬樓梯時的每一次發力都會對關節造成損傷。對患有骨質疏鬆症的人影響尤其嚴重，它會增加膝部乃至腰背的疼痛感，誘發關節炎。
所以老人病情的真相是，他的骨質疏鬆症已經好轉，但是由於不當運動造成的疼痛使他產生了自己的病情又加重的錯覺。找到了原因，我對治好這位病人還是充滿
信心的。我在原方中又加入對付關節痛的地龍和秦艽。除了服藥，老人康復的關鍵是要選擇合適的鍛煉方式，比如散步、打太極拳等，有條件還可以游泳。開始鍛煉
時間短一些，然後慢慢增加。
老年人的身體狀態和年輕人是截然不同的，雖然運動必不可少，但是一定要量力而行，不然，一旦超過身體的負荷，不僅達不到強身健體的目的，反而會適得其反。