女性例假前出現這些狀況大多是因為胃氣不足。其實，凡是不足的人都是因為「有餘」在先。那有餘的東西是什麼呢？就是濁氣等髒東西，它們佔據了您體內的大量空間，才會造成好的營養、氣血過不來。
所謂「陳血不去，新血不生」，就跟喝茶一樣，您必須先把半碗陳茶根倒掉，再倒龍井，這才是龍井。如果不倒掉茶根，直接倒上龍井，那再好的龍井泡出來也是一杯髒水。
補身體也是如此。如果直接補，吃到肚子裡就「和泥」了，補什麼東西都虛而不受。您只有先把肚子裡的髒東西推出去，裡邊清潔了，這時您吃什麼東西才會很香，就是吃蘿蔔、鹹菜也照樣補，甚至比您吃人參還補。
對於有些女性朋友月經推遲，臉上長痘的情況，我建議您可以做好下面幾項美容「工作」：
1.每天早晚推腹，從胸口推到肚臍以下，再從腰部兩側推向肚臍，每次各推100下。
經期延後，臉上長痘的女性朋友可先從胸口推至肚臍以下，每次100下
2.敲帶脈，每次200~300下。此外，她在白天還可以不時敲膽經，也是100~200下；晚上看電視時，還要練習跪膝法5~10分鐘。
敲帶脈就是敲肋骨以下，胯骨以上這邊的贅肉。這通常被咱們稱為「游泳圈」或者是「草帽圈」的位置。您敲的時候就攥空拳敲就行了。每天晚上臨睡覺之前躺在那裡敲也行，吃完飯飯後百步走的時候，敲也可以。
經常敲帶脈，對於通便、養顏非常有好處