不疲勞的生活：國醫大師的身心養生大法　作者：佟彤

  　耳穴是人體的全息圖，能從很小的局部，在一定程度上反映出人體的全貌。在耳穴中，上面這幾個點是離得很近的，說明盆腔的淤血可以影響到盆腔的各個器官，包括婦科的各種附件，還有直腸，所以盆腔淤血的人肯定是要發生便秘的。
　　
　　盆腔有淤血，最好「臥如弓」
　　
　 　中醫講，女性的淤血有氣鬱血淤和寒凝血淤兩種，氣鬱一般和情緒有關係，除了有淤血的症狀外，來月經前還會乳房脹、心煩，容易發脾氣，甚至每個月還會發作 一次「神經性頭疼」，這種人適合在月經前一個星期就開始吃「婦科得生丸」，每次吃1丸，每天吃2次，一直吃到月經來的時候再停。和這個藥作用類似的是「七 制香附丸」，是水丸，也每次服6克，每天吃2次，但這個藥的藥性有點燥熱，如果本身已經有點上火，就要謹慎使用了。
　　
　　對於因寒而引 起的血淤，最合適的是「艾附暖宮丸」加「益母草膏」，前者專門治療下焦虛寒，對那種本身就手腳不溫、體質很弱、肚子發涼，來月經時又痛經而且顏色很暗的人 特別適用，加「益母草膏」則可以增加化淤的作用。這兩個藥也要在月經來之前一個星期開始服用，通過改善虛寒狀態來祛除血淤，要注意的是，在服藥期間下身的 保溫很重要，不能一邊去著舊寒，一邊添著新寒。
　　
　　在不知道盆腔淤血的問題之前，很多人會把便秘歸結為上火，會吃去火藥，但是她們會 抱怨去火藥不管用，因為屢屢失效。這其實不是去火藥的問題，而是她們吃錯了，她們的便秘不是上火導致的，而是因為血淤、血虛，要治療的話應該用溫藥，在下 肢保溫的基礎上，可以吃點兒「桂枝茯苓膠囊」，或者「大黃蜇蟲丸」，倒是可以化解這種血淤。
　　
　　還有當歸，它是治療婦科問題的常用 藥，在中醫婦科方劑中有「十方九歸」的說法，也非常適合女性便秘。便秘女性的虛往往比淤更重一些，當歸的通便作用不比大黃差，而且它可以補血，對根治血虛 便秘再合適不過了。不過當歸的味道比較特殊，加在食物中可能不容易被接受，所以最好是泡水喝，可以每天取當歸粉10克泡水代茶飲，也可以稍微煎一下之後 喝，藥物的滲出率更高。
　　
　　除了藥物外，正確的睡眠姿勢對盆腔淤血也有很好的防治作用。既然盆腔的靜脈彈性不足，就需要通過姿勢、體 位來幫助血液的流動。臥床休息或睡眠時，不同的姿勢對消除疲勞、改善盆腔淤血有不同的效果。從力學的觀點來說，仰臥位時，盆腔大部分靜脈的位置均低於下腔 靜脈，其靜脈壓力較立或坐著時減低不少；側俯臥位時，減少得就更明顯了。所以，古人有「站如松、坐如鍾、臥如弓」的名言，曲腿側俯臥位就是「臥如弓」，非 常適合盆腔淤血的人採取。至少在開始入睡時採取這個姿勢，久而久之習慣了最好，另外還要十分留心腰部的保溫，最好穿一件長過腰的睡衣，避免在夜裡再次受 寒。
　　
　　「美麗凍人不淤血」的保健法
　　
　　過去盆腔淤血多和多產史、輸卵管結紮術有關，現在這些問題都消失了，但患盆腔淤血的女性還是頻繁出現，這就和受涼、流產手術有關係了。
　　
　　現在的中醫婦科醫生，把引起女性婦科問題的主要原因歸結為受涼，他們每天要解決的是「美麗凍人」造成的後果。但愛美的女人們總覺得，日本和韓國比我們的氣候還冷呢，那兒的女人穿得比中國女人還短呢！這種想法實在是「東施效顰」了。
　　
　 　首先，日本的富士山是活火山，因此日本的地氣很熱，要不然他們就不會有吃生魚片、生牛肉等涼物的習慣了，那是為了平息身下的蒸蒸熱氣。我同學在日本開中 醫診所，她回來說，你看著日本女孩子冬天也是短打扮，其實她們大多會在肚臍上貼個膏藥，讓溫性的藥性通過肚臍吸收進身體，因為她們知道受涼會帶來麻煩。至 於韓國，他們是地熱取暖，我們看韓劇就能發現，人們往往一進屋子就席地而坐，這至少能保證當天受的寒氣當天解決，這都是中國女性不能比的。
　　
　 　如果非要在大冷天穿短裝，那不妨學學日本人，在肚臍上貼一點驅寒的膏藥。這種膏藥自己就能做，熱力小的可以用生薑搗碎，敷在肚臍上，外邊貼個傷濕膏；熱 力大的可以取附子19克研末，用黃酒調好之後敷在臍上，也用傷濕膏固定。但用的時候要隨時注意臍周皮膚的變化，不要刺激太大，傷到皮膚。這在後面的敷臍療 法中還將講到。
　　
　　對這類女性來說，還有一個最合適的食療方——薑湯。把生薑切成絲，煮沸後加紅糖，每天喝兩次，這種溫性的藥茶有潤 物細無聲的綿長作用。其實，只要是有淤的女性，無論做菜還是泡茶都可以盡量多用姜，薑是食物中最能通過溫化寒濕去血淤的，包括我們沏的紅茶，也可以加幾片 生薑，味道是很好的。
　　
　　我還要向血淤的女孩子推薦一種很好的早餐，就是「醪糟雞蛋」。醪糟是用糯米發酵製成的米酒，本身有溫補的作用，有人坐月子時習慣吃它。有寒有淤乃至血虛的女孩子，可以每天早上挖三大勺醪糟煮開，再打一個雞蛋一起燉熟，既保證了蛋白質供應，又有驅寒的作用。
　　
　　女人疲勞，貧血是常事
　　
　　人的下眼瞼的邊緣，正常情況下應該佈滿細密的血絲，是紅色的。如果你發現自己經常疲倦、頭暈，眼瞼邊緣不是紅的，而是粉白的，從蹲著或者坐著站起來的時候，頭暈得厲害，甚至嘴唇發白，那就真的有貧血的可能了。