不疲勞的生活：國醫大師的身心養生大法　作者：佟彤

  　這種看起來身材勻稱、體重正常的人，脂肪比率之所以會偏高，原因主要是缺乏運動，其中有一半幾乎從來不愛運動，年齡層 集中在19歲到34歲，這一組人很危險，等她們過了45歲後，到了更年期，這種隱性肥胖就會變成超重。因為那時候陽氣已經不足了，更沒能力燃燒脂肪，這樣 的人怎麼可能不疲勞呢？
　　
　　什麼樣的心痛是致命的
　　
　　真正可能是心絞痛的胸痛有它的特點：最典型的是痛在胸骨的後邊，而且是中上的，並不一定是在心臟的部位。疼痛可能呈放射狀，會沿著左臂的內側一直放射到左手的無名指和小指。也有極個別的病人會放射到下頜部，有些人甚至還會牙疼，這就有一些變異了，是放射部位的變異性。
　　
　　既然疲勞發展到一定程度就可能導致心臟問題，那麼，是不是只要出現了胸痛就代表問題嚴重了？我有很多朋友就對胸痛特別敏感，經常晚上打電話問我：「我的左胸疼了一天，到現在都沒好，是不是心絞痛了？」疼痛持續的時間越長，人們可能越擔心。但心絞痛卻恰恰不是這樣的。
　　
　 　一般來講，心絞痛持續的時間都不會太長，都在5~10分鐘的樣子，而且一般是在運動、飽餐、受冷以後出現。比如冬天，有的病人一出門，一著寒風就開始 疼；有的人是追車，跑幾步，上天橋之後就開始疼了；還有的是飽餐之後突然疼了。而且這種疼不可能延遲很久，不可能今天白天很累，晚上躺著休息時才感覺不舒 服。一般的心絞痛都是在勞累的當時發作，而不是在休息以後才發作的。
　　
　　如果在運動過程中突發胸痛，一般馬上停止運動，休息一會兒後 疼痛就緩解了，或者含一含「硝酸甘油」，5~10分鐘就緩解了，這樣的胸痛可能就是比較典型的心絞痛。單憑這些症狀，哪怕心電圖是正常的，這個人也要開始 重視心臟問題了。如果再出現特別嚴重的疲勞感，而且連續幾天得不到緩解，同時還伴有胸悶，那更要特別小心了。
　　
　　真正可能是心絞痛的胸痛有它的特點：最典型的是痛在胸骨的後邊，而且是中上的，並不一定是在心臟的部位。疼痛可能呈放射狀，會沿著左臂的內側一直放射到左手的無名指和小指。也有極個別的病人會放射到下頜部，有些人甚至還會牙疼，這就有一些變異了，是放射部位的變異性。
　　
　　心絞痛非常典型的時候，胸骨後會有一種壓迫感。病人自己會說：「我這裡像壓了一塊石頭。」有些病人說是一種針刺感，這種情況倒不一定是心絞痛了。
　　
　 　前面說了，如果吃了硝酸甘油之後疼痛得到緩解，就是心絞痛的一個信號了。這也是醫學上的一種診斷方法，叫「診斷性治療」，比如一個人被懷疑有某種疾病， 在很難明確診斷時，可以用一種對該疾病療效顯著的藥物進行治療，如果真有效了，就說明確實有這病，診斷和治療是同時進行的，治療是為了達到診斷的目的，所 以叫「診斷性治療」。
　　
　　一個人覺得胸悶心痛，含了硝酸甘油之後如果很快緩解，自然說明用對了藥，心臟確實有問題。如果還照樣疼，就 說明未必是心臟的原因了。但是要注意的是，如果人比較年輕，三四十歲，以前又沒吃過這藥，那麼含的時候最好平臥，因為硝酸甘油能很快擴張全身血管，使血壓 降下去，沒吃過的人可能會因為血壓突降而暈倒，躺著吃的話，血壓的改變就沒有那麼明顯了。
　　
　　如果你吸煙，有心臟病、糖尿病、高血脂 等病史，對疲勞加胸悶的症狀就要更小心了，特別是有的糖尿病人，對疼痛的反應比較弱，甚至會發生「無痛型」的心絞痛，就是已經發生心肌梗死了，但是自己還 沒有感到疼痛（這可能是因為糖尿病引起末梢神經病變，導致病人對疼痛的反應遲鈍），那就很危險了。
　　
　　如果你的家族裡，比如父母親或 者兄弟姐妹在年輕的時候出現了比較嚴重的心臟病，有猝死或者腦血管疾病的病史，你自己就要特別注意是不是常有疲勞感出現，出現了以後是不是很嚴重。現在醫 生普遍主張，30歲以上的人都要堅持量血壓，而且每年要有常規的體檢，包括血脂、血糖、體重等都要監測，疲勞程度也應該在你自己監測的範圍內。
　　
　 　萬一心臟突然出現問題，就要用到你與生俱來的保命經絡和穴位了。我認識一個很有名的針灸醫師，在出國講學回來的飛機上，她突然感到胸悶、憋氣，特別不舒 服，連忙找到手臂內側的心經和心包經，正好又帶著刮痧板，就從手腕一直刮到肘下，連續刮了幾下後，便覺得心胸豁然開朗了。這樣的刮痧更適合心絞痛反覆發 作，不是很厲害，但老是覺得胸悶不舒服的那種，疼痛、發作的時候要刮，沒有發作也可以刮，可以預防。如果是心絞痛、心肌梗死則必須馬上送醫院，
　　
　　至於穴位，則要重點關注胸口的膻中穴，這個穴位就在胸骨上，兩個乳頭連線的中點。可以拿刮痧板在這個穴位從上往下刮，刮的時候總會感覺在某個地方特別疼，那就重點刮反應最強烈的那個地方。