不疲勞的生活：國醫大師的身心養生大法　作者：佟彤

  　「心主血脈」。中醫說的「氣」，就是功能的意思。心氣虛就是心臟的泵血功能減弱了，血中的氧氣因此減少，疲勞就是身體開始缺氧的提示。
　　
　　還有一種疲勞也和心臟有關，特別是一些年輕女性，會在生氣、勞累之後出現心慌、胸悶、手腳發涼甚至暈倒，這就不是「氣虛」，而是因為「氣鬱」了。「郁」就是鬱結不通的意思，因為神經調節出了問題，引起心臟出現了類似於心虛的異常感覺。
　　
　　因為「心」虛導致的疲勞，不僅包括了心臟的功能不足，還包括了因為用腦過度導致的植物神經調節紊亂，只是後者的虛不能用藥物補「心」，而是要自己放鬆心情……
　　
　　心臟猝死前，很多人都抱怨過疲勞
　　
　　這種因為心臟病引起的猝死，稱為「心源性猝死」，一般屍解後都會發現，死者是死於急性心肌梗死——在短時間內，供應心肌的血管完全閉塞了，心肌因為沒有血供，隨即壞死、失去功能，人體也因此失去了生命的「發動機」。
　　
　 　我有個同事，才三十幾歲，人很敬業也很和善。有一次一連幾天沒來上班，同事們就覺得奇怪了，以他的個性，即使是遲到都會打電話過來的。接下來，打他手機 沒人接，再後來就關機了，大家感到不妙，繞了幾個彎終於找到了他家的物業，撬門進去一看，所有人都嚇呆了：他就倒在沙發前，渾身青紫，已經去世了……後來 經過法醫檢查，最終確認是心肌梗死突發引起的猝死。
　　
　　大家都很奇怪，他之前沒有心臟病呀，而且單位剛組織做完體檢，他的心電圖檢查報告上寫的是「未見異常」。難道是體檢中心沒查出問題，誤診了嗎？
　　
　　……
　　
　　諸如此類的心臟猝死事件不斷見諸報端，而主角大多是像我同事這樣從來沒有心臟病史的青年才俊，這種不知道該從哪開始防範的「飛來橫禍」讓人不寒而慄……
　　
　 　我把這件事念叨給了北京大學人民醫院的心內科教授張海澄，他說，其實任何一種心臟猝死前，都不可能沒有先兆，只是患者自己不知道，也沒往心臟病上想而 已，而前兆中最典型的就是疲勞！前所未有的疲勞！因為在猝死前，心臟的泵血機能已經減弱了，血中的氧氣也因為心力弱而減少，疲勞其實就是身體開始缺氧的提 示了，只是因為疲勞感實在太常見，所以大多數人都麻木了。
　　
　　他就遇到過一個病人，人很年輕，身體也一直很好，只是近來覺得體力下 降、疲勞、胸悶，而且胃不舒服。他認為自己是餓的，就不停地吃東西，因為胃潰瘍的疼痛確實是可以通過吃東西來緩解的。總之，他一點沒往心肌梗死上想，直到 最後實在難受得不行了去急診，才發現是「急性心肌梗死」，如果再晚幾分鐘，命就沒了。
　　
　　這種因為心臟病引起的猝死，稱為「心源性猝死」，一般屍解後都會發現，死者是死於急性心肌梗死——在短時間內，供應心肌的血管完全閉塞了，心肌因為沒有血供，隨即壞死、失去功能，人體也因此失去了生命的「發動機」。
　　
　 　但一般來說，心肌缺血是一個緩慢的過程，血管逐漸狹窄的時候，人體會為了讓血液繞道走而建立一個「側枝循環」，以此來彌補供血的不足。但是，如果在「側 枝循環」完全建立起來之前，人不知道「死期將至」而沒有好好休息，甚至還保持每天超負荷工作，心肌的供血突然不足，大量的心肌細胞在短時間內突然壞死，猝 死就不可避免地發生了。
　　
　　從這個理論上說，其實很多人都是有猝死的危險的，只是他們比較在意自己，發現疲勞了就及時休息，所以雖然也沒有去治療心臟，但至少沒給心臟增加新的負荷，才躲過了一劫。
　　
　 　有的人對自己的心臟很警覺，稍微不舒服就吃點硝酸甘油，這樣其實又有點用力過度了。畢竟很多人都沒到心絞痛的程度，只是體質在發生慢性改變。過了中年之 後，人多少都會有點血淤，特別是氣虛血淤。淤就是不通了，血管的供血受到影響，心臟就不舒服。所以，緩解的最佳辦法就是改變這種體質。有一些中藥既可以預 防血淤，更能夠去除病根，特別是三七。這是一種既能化淤又不傷氣的藥物，特別適合用於預防心腦血管疾病。我們在後面還會專門介紹。
　　
　 　人過了中年，還要特別警惕便秘。便秘經常是造成有心絞痛「前科」的人猝死的原因——排便時突然用力，心臟一下子就超負荷了。所以，如果出現便秘，千萬不 可勉強，必要時可以借助「開塞露」。但最好的辦法還是自己能順暢排便，有個方子可以供習慣性便秘的人使用：生白朮30克，肉蓯蓉10克，當歸10克，升麻 5克。就像平時吃中藥一樣，一劑藥煎兩煎，每天吃兩次，吃半個月左右，習慣性便秘的問題就可以明顯好轉了，這也從另一個角度保護了心臟。這個方子最適合氣 虛便秘的人，他們之所以會便秘，並不是因為大便乾燥，而是沒有力氣排，真正解下來的便質並不太干。而且，他們平時還會時常疲乏無力，特別適合吃這個方子來 補氣通便。